豆沙蜜豆芋泥怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟

豆沙是一种做小吃很常见的馅，它可以提高人体的免疫力,安神,还能帮助人补充能量。芋泥含有多种维生素和人体矿物质与氨基酸。豆沙和芋泥混合在一起，放在嘴里，甜甜的，但是没有很腻。嘴里有红豆的香味，芋泥的甜润，细腻可口。

主料

红豆沙 ：200g
槟榔芋 ：600g
熟蜜豆 ：200g
熟坚果 ：50g
牛奶 ：200g
减脂奶酪 ：150g

辅料

橄榄油 ：适量
香葱头 ：适量
白糖 ：适量

具体步骤

1.淀

2.竽头去皮切片

3.隔水蒸熟

4.另起锅放多一点橄榄油.爆香葱头后转小火

5.倒入蒸熟的芋块边翻炒边用炒勺背压成泥

6.加入牛奶和奶酪.使芋泥更润滑

7.加入白糖炒匀

8.取容器底放一层熟的甜豆沙

9.将做好的芋泥復盖上

10.最上面盖上熟蜜豆和熟坚果就好了

烹饪技巧

因红豆沙和熟蜜豆都是甜的.白糖可少放点吃不完可速冻,想吃再蒸热