![三分钟能量早餐-全麦金枪鱼三明治怎么做好吃又简单]( "三分钟能量早餐-全麦金枪鱼三明治怎么做好吃又简单")
准备时间:
无 烹饪时间:
10分钟主料
吐司片 ：
3片芝士 ：
1片 番茄 ：
半个 黄瓜 ：
半个 鸡蛋 ：
1个 辅料
具体步骤
1. 把吐司边切掉，番茄切片，黄瓜切片备用（吐司片用擀面杖擀一下更好，没有也没关系）
2. 鸡蛋拌成蛋液，用平底锅摊成蛋饼
3. 取一片吐司片，上面涂上金枪鱼沙拉，再放一片芝士，两片番茄片（我用的金枪鱼沙拉罐头，就省得买沙拉酱了）
4. 上面盖上一层吐司片，涂上金枪鱼沙拉，放摊好的鸡蛋饼，再放若干黄瓜片～最后再盖上一层吐司片，中间对角切开～当当当当～美味营养健康的早餐就最好了～
烹饪技巧
用的全麦吐司，更健康哦～保持身材爱美的姐妹们不用担心长肉肉，话说全麦的吐司营养更高！
