洋葱金枪鱼三明治怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

洋葱金枪鱼三明治主要食材有金枪鱼肉、洋葱、培根。洋葱有着很多药用功效，患有风湿的人，可以通过吃洋葱祛风湿，还有便秘的人多吃洋葱有利于通便人多吃洋葱有利于通便，而金枪鱼营养价值高，尤其对慢性病、高血脂、体质虚弱者极好，它属于高钙食物，经常食用有助于牙齿和骨骼的健康，用洋葱金枪鱼三明治作为孩子的早餐，对促进孩子脑部发育再好不过。

主料

吐司 ：4片
鸡蛋 ：1个

辅料

洋葱碎 ：适量
金枪鱼罐头 ：半个
黑胡椒 ：适量

具体步骤

1.准备好金枪鱼罐头。

2.锅中倒入罐头中的油，烧热后，下入切碎的洋葱炒熟。盛出备用。

3.鸡蛋打散，煎成蛋饼。锅刷干净，烧热，下入蛋液，煎成蛋饼。

4.切成四份。

5.准备好需要的吐司片。

6.先取一片吐司。

7.铺上蛋饼。

8.再铺上炒好的金枪鱼和洋葱。

9.盖上另一片吐司，稍压一下。

10.象这样把另两片吐司也做完。

11.每份吐司切成两半。

12.搭配其他饮品和水里即可做为早餐。

烹饪技巧

吐司可根据自己的喜欢选择。