金枪鱼三明治卷怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

全麦面包片 ：4片
草莓 ：1个
甜玉米 ：半根
金枪鱼 ：适量

辅料

具体步骤

1. 将甜玉米粒放入开水中焯一下， 将焯好的甜玉米沥干摊凉备用；

2. 将准备好的玉米倒入金枪鱼中，加入适量的调料搅拌均匀；

3. 将全麦面包片的四边切去；

4. 用擀面杖将它擀平；

5. 在其中的一边涂抹上色拉酱；

6. 将垂直的一边从下往上卷，连接到色拉酱的一边按紧一下， 同样的方法将其他的三明治卷粘好；

7. 将三明治卷立起来，中间放入准备的净生菜和金枪鱼馅料；

8. 用刀沿着酸奶的边缘将酸奶划开；

9. 将酸奶倒扣出来， 放入盘中， 用刀将上面抹平，用模具将不平的四周边缘切去；

10. 将草莓切成片后， 放在酸奶上做点缀；

11. 简单美味的早餐就准备好啦， 再配上牛奶。

烹饪技巧

1.我选用的新鲜的甜玉米，所以要焯水；如果你是用罐头玉米，那就可以直接使用；2.我选用的是矿泉水浸泡的金枪鱼罐头，所以加入玉米后又加入适量调料调味，这可以看各人喜好；3.全麦的面包片更健康，用擀面杖擀平更利于卷起来；4.我是用色拉酱作粘连剂，你也可以用蜂蜜；5.酸奶要选凝固型的老酸奶，旁边的酸奶和草莓不仅能调节口味，而且增加营养。