妈妈教我做杂粮粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

大米 ：80

辅料

小米 ：20
熟饭豆 ：适量
燕麦米 ：20
黑米 ：20
熟玉米粒 ：适量

具体步骤

1.大米淘洗干净

2.黑米淘洗干净

3.小米淘洗干净

4.燕麦米淘洗干净

5.速冻的玉米粒

6.速冻的饭豆

7.放入高压锅中

8.按营养粥、浓郁键

9.美味营养的粥

烹饪技巧

糖尿病人喝粥要适量糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。