准备时间:
20分钟 烹饪时间:
10分钟主料
牛里脊 :
200 辅料
洋葱 :
适量蒜 :
适量 胡萝卜 :
适量盐 :
适量 黄油 :
适量 西兰花 :
适量 鸡蛋 :
适量黑胡椒 :
适量 具体步骤
1.牛肉用盐和黑胡椒腌制20分钟
2.小洋葱,蒜,胡萝卜和西兰花洗净备用
3.葱和蒜切末,西兰花掰小朵,胡萝卜切片
4.西兰花和胡萝卜焯水
5.鸡蛋洗净
6.锅中放黄油
7.大火煎牛肉,一面煎1分钟后,小火煎,每面一分钟
8.鸡蛋煎好
9.另起锅,放黄油,放葱蒜炒香,加适量盐
10.加黑胡椒碎
11.加适量水,炖至浓汁
12.浇在牛排上,即可食用
烹饪技巧
煎牛排要用大火,能够锁住水分。不要老翻面,容易煎老。