自制秋葵摊蛋饼怎么做好吃又简单
准备时间:35分钟 烹饪时间:10分钟
鸡蛋 :2个
鸡精 :一小匙
生抽 :一小匙
主料
秋葵 :6只鸡蛋 :2个
辅料
盐 :少许鸡精 :一小匙
生抽 :一小匙
具体步骤
1. 秋葵洗净备用。秋葵表面有一层毛,在处理的时候可以用牙刷轻轻刷洗,也可直接用清水冲洗干净。
2. 锅中入清水,水沸腾后加入秋葵焯水1分钟,秋葵会变成翠绿的颜色。
3. 焯过水的秋葵放入凉水中浸泡。
4. 将秋葵切成厚片。秋葵含有粘液,担心过敏的亲可以带一次性手套处理,切的时候要小心粘液打滑,不要切到手。
5. 鸡蛋磕入碗中,加入生抽、鸡精、盐,打散备用。
6. 平底锅中入油,油热后加入秋葵煸炒片刻,倒入鸡蛋液,摊成蛋饼。
7. 装盘即可,请享用吧!
8. 秋葵,含有钙、铁、锌、硒,维生素A和β—胡萝卜素,还含丰富的维生素C和可溶性纤维,能够预防贫血,有益于视网膜健康、维护视力,对皮肤具有保健作用,使皮肤美白、细嫩,同时增强人体机能,防癌、抗癌。特别适合青壮年、运动员、爱美的女生,对男生也是超好哦!
1、秋葵含有粘液,容易过敏的亲建议带上一次性手套处理。2、秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。