关于韭苔炒木耳的餐饮精选

“简单美味，健康营养快手菜。”食材明细主料韭苔（一小把）黑木耳（少许）调料花生油（少许）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭苔炒木耳的做法步骤1、新鲜嫩韭苔，洗净控水。2、切寸段。3、泡发好的黑木耳，撕小朵，淘洗干净，控...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟韭苔食之能生津开胃，增强食欲，又可促进消化，富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分，老少皆宜，尤其适合于风寒感冒、夜盲症、肝病、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟我在怀宝宝后期的时候，医生告诉我有点贫血。婆婆就给我做了一道美味的韭苔炒木耳。木耳可以它含铁量高。再加上跟韭苔一起翻炒出来，可以当做菜来吃饭，而...

“入伏包饺子剩下的面，包个韭苔盒子来做早饭。”食材明细主料韭苔（100g）鸡蛋（3个）木耳（1小把）面团（适量）辅料食用油（1.5匙）馅调料食盐（1.5g）鸡精（1g）生抽（5g）咸鲜（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳鸡蛋韭苔盒子的做法步骤1、处理好的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟木耳炒韭苔是一种十分普遍的黑木耳的烧法。黑木耳是一种十分健康的食品，具有血管清道夫的号称，而韭苔也具有丰富的营养。将韭苔与黑木耳一起炒制，你能够...

“家常菜，韭苔黑木耳炒鸡蛋，简单、快捷、方便、营养、美味。”食材明细主料鸡蛋（2个（大的））韭菜苔（90克）黑木耳（6、7朵）辅料盐（适量）生抽（3克）花椒粉（1克）白糖（少许）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭苔黑木耳炒鸡蛋的做法...

“蒜薹的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。以及大蒜素、大蒜...

“蒜苔是很好的功能性保健蔬菜，具有多种营养功效。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等多种人体所需营养成分。并且食用蒜苔有抗菌杀菌、降脂防癌的功效。蒜苔中还含有较多的辣味素，具有醒...

食材明细主料木耳（适量）蒜苔（适量）猪肉（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳蒜苔炒肉的做法步骤1、木耳，蒜苔，瘦肉。2、将泡好的木耳切丝，肉也切丝，蒜苔切段。3、锅里烧油，放进瘦肉大火...

食材明细主料豆皮（120g）木耳（一把）蒜苔（180g）辅料猪肉（150g）食用油（1匙）调料食盐（2g）生抽（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆皮木耳炒蒜苔的做法步骤1、蒜苔洗净切段。2、放碗里，加食盐拌匀。3、腌制几小时，洗净浮盐。4、豆皮切...

“这韭菜是我姨在他们家拿来的自家种的，之前做水饺没有吃完还剩下一点点，但是剩下的不多也不知道该做点什么，后来妈妈说泡点木耳跟韭菜一起炒才好吃呢。我很质疑说这两样没有一起吃过能好吃吗，妈妈说好吃让我炒一下，我试着...

食材明细主料木耳（适量）鸡蛋（2个）蒜苔（适量）辅料盐（适量）鸡精（少许）蒜（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔木耳炒鸡蛋的做法步骤1、木耳泡发洗净，蒜苔择好洗净2、木耳手撕成小块，蒜苔切段，蒜切好，鸡蛋打散3、锅中放稍多点油，油...

“春天的蒜苔美味极了！今搭配肉片，木耳简单炒一炒，就超级下饭呢！”食材明细主料蒜苔（适量）胡萝卜（适量）木耳（适量）辅料五花肉（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）豆瓣酱（适量）酱油（适量）糖（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉...

食材明细主料韭苔（120g）木耳（适量）精肉（80g）辅料胡萝卜（50g）食用油（半匙）调料食盐（1.5g）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳肉丝炒韭苔的做法步骤1、处理好的木耳和胡萝卜切丝，精肉切丝。2、韭苔切段。3、热锅冷油，油热放...

食材明细主料精肉（60克）韭苔（100g）处理好的木耳（一把）辅料食用油（些许）调料食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳精肉炒韭苔的做法步骤1、韭苔洗净切段。2、泡好的煮好的木耳切丝。3、精肉切丝。4、热锅冷油。5、油热...

“不知道为啥从不就非常喜欢吃黑木耳，今天炒的基本上都被偶吃了。哈哈。”食材明细主料蒜苔（一小把）猪肉（适量）辅料黑木耳（适量）红椒（一个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒黑木耳的做法步骤1、热锅下油，烧至7、8成热。...

“韭菜苔是韭菜生长到一定阶段的时候在中央部分长出的细长的茎，顶上开花结实，嫩的可以当菜吃。韭菜苔具有补肾助阳、温中降逆、补中益肝、活血化瘀、通络止血、润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症之功。”食材明细主料韭...

“韭花和黑木耳这两个菜是我最喜欢的之一，即好吃，又做法简单。一撮盐即可很美味。”食材明细主料韭花（适量）辅料黑木耳（适量）配料姜丝（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭花炒木耳的做法步骤1、黑木耳泡发好备用2...

食材明细主料水发木耳（适量）鸡蛋（适量）韭菜（适量）辅料葱（适量）生抽（适量）味精（适量）盐（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳炒韭菜的做法步骤1、看看原料吧2、鸡蛋打散炒熟备用。3、韭菜切成段。4、葱姜末炝锅，放少许生...

“蒜苔炒木耳，素菜，没有肉，味道比较清淡”食材明细主料蒜苔（适量）木耳（适量）葱（适量）干辣椒（适量）辅料大料（适量）酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒木耳的做法步骤1、准备食材2、把蒜苔焯一下，焯的时候...

“竹蛏，是我们当地海边的特产，因其外壳很象竹节而得名，这种竹蛏营养丰富，我们当地最常用的做法是清汤煮，或用蛋包，或用黄瓜、韭菜炒，或凉拌，这次，我搭的是鲜嫩的韭苔，和脆生生的木耳，简单快手。”食材明细主料竹蛏肉（适量）韭苔（适量...

“一款家常菜”食材明细主料猪肉（120G）木耳（40G）蒜苔（170G）辅料西红柿（1个）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）盐（适量）料酒（适量）花椒面（适量）淀粉（适量）醋（适量）老抽（适量）胡椒粉（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉炒蒜苔木耳的做...

食材明细主料蒜苔（适量）木耳（适量）鸡蛋（2个）辅料花生油（2勺）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔木耳炒鸡蛋的做法步骤1、食材图，木耳泡发，蒜苔洗净切段，鸡蛋打碗里加盐搅拌均匀。2、炒锅放油烧热，放入鸡蛋翻炒成块捞...

食材明细主料韭苔（150g）鸡蛋（2个）木耳（些许）辅料食用油（1匙）清水（小许）调料食盐（1g）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）韭苔木耳炒蛋的做法步骤1、泡好的木耳洗净冷水下锅煮开几分钟。2、反复清洗，沥干水分。3、韭苔洗净切段...

“家常菜～蒜苔木耳炒肉。”食材明细主料蒜苔（1把）猪肉（适量）木耳（适量）辅料油（适量）盐（适量）调料味极鲜酱油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜苔木耳炒肉的做法步骤1、猪肉切成条。2、木耳泡发洗净。3、蒜苔洗净切成段。4、...