杂粮萝卜饭的做法 杂粮萝卜饭怎么做
“😋家常”食材明细主料大米（适量）辅料燕麦（适量）黄豆（适量）芝麻（适量）玉米沙（适量）薏仁（适量）荞麦米（适量）糙米（适量）五香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杂粮萝卜饭的做法步骤1、把大米和杂粮们泡好2、倒入蒸锅当中3、最小火，半小时即...
杂粮饭的做法 杂粮饭怎么做
“减脂餐，营养更加丰富。”食材明细主料黑米（50g）小米（50g）辅料玉米粒（2勺）调料橄榄油（1滴）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮饭的做法步骤1、黑米和小米已经泡发3小时。2、黑米泡发后，鼓胀了起来。3、加入玉米粒。4、用煮...
萝卜丝海蛎子杂粮包的做法 萝卜丝海蛎子杂粮包怎么做
“海蛎子是我们大连当地的叫法，别的地方都称为生蚝，学名应该称之为牡蛎。牡蛎不仅肉鲜味美、营养丰富,而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。萝卜不仅是一种物...
杂粮饭团的做法 杂粮饭团怎么做
“今天孩子们说想吃饭团，麻麻选择了藜麦、小米、燕麦、大米来制作一款杂粮饭团。孩子们很喜欢，看着很普通的一款饭团孩子们竟然给秒光了。下面我来分享一下如何做这款简单的饭团，有奥秘在里面哦。1、食材可根据自己喜好...
菠菜胡萝卜蛋炒杂粮饭怎么做好吃又简单
准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：一碗菠菜：2颗胡萝卜：半根鸡蛋：1-2个辅料盐：适量具体步骤1.菠菜胡萝卜洗净，菠菜焯水，切成1cm小段，胡萝卜切成很小的丁，鸡蛋打散2.油热后先炒鸡蛋，炒到八...
猪油渣萝卜杂粮包的做法 猪油渣萝卜杂粮包怎么做
“开春了，家里冬储的大萝卜还有一筐，要趁着它们没变“糠”之前吃掉。快速消耗萝卜的方法就是吃馅了。用萝卜做馅蒸包子那简直就是美味啊！从小到大几十年，各种各样的萝卜蒸包子，吃起来没够。原以为江西长大的老公会不喜欢这...
养生杂粮饭的做法 【养生杂粮饭】 养生杂粮饭怎么做
“与白米饭相比，粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等，如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分...
萝卜丝杂粮饼的做法 萝卜丝杂粮饼怎么做
“冬天萝卜是个宝，多吃萝卜对身体好；今儿就给大家分享一道用萝卜用的杂粮饼，方法简单，操作快捷，手不沾面，4分钟不要，一锅香喷喷、金灿灿的萝卜丝杂粮煎饼就大功告成了。外皮酥脆，馅香软糯，青萝卜的爽脆，红萝卜的细嫩，相互交织在...
黑麦杂粮萝卜饼的做法 黑麦杂粮萝卜饼怎么做
“今天小编就和大家分享一道用白萝卜做的早餐，非常的简单，这个早餐我还加入了全麦粉，适合所有人吃，我家先生尤其爱吃这款早餐，每次吃的时候总说，明天也做这个吧，明天继续吧，太养生了。”食材明细主料黑全麦粉（100克）面粉（50克）辅...
杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做
“糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。燕麦米：世界上公...
杂粮稀饭好还是杂粮饭好
一样的。其实二者的有益成分差不多的，烹饪简单，有益成分丰富，但是杂粮稀饭易于将杂粮煮至软烂，口感比较软糯，利于吸收有益成分，比较好吃一点，杂粮饭的口感偏硬，可以根据个人的口味喜欢进行选择，从口感上可以选择杂粮粥，杂粮含有...
萝卜丝杂粮面的做法 萝卜丝杂粮面怎么做
“纯绿豆面加入白面粉中，用鸡蛋、碘盐和矿泉水压制而成，配以青萝卜丝炝锅，美味的早餐即可上桌，口味奇特，回味无穷，筋道的面透着豆香，清爽的青萝卜融进稠稠的汤中，喝的满头大汗，回忆起了小时候老家的小灶台，那才过瘾！”食材明细主...
杂粮饭是什么？杂粮饭有哪些？杂粮饭怎样搭配比较好？
五谷杂粮饭的营养非常丰富，现在许多人非常注重饮食搭配以及饮食的营养健康，就是大家所说的养生派啦~但是对于杂粮饭的搭配还是有很多讲究的，今天的小编就教大家杂粮饭怎样搭配比较好?告诉大家什么是杂粮饭，有哪些杂粮饭，希...
胡萝卜杂粮煎饼怎么做好吃又简单
准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：半根玉米面粉：180鸡蛋：一个辅料盐：一小勺葱：一根具体步骤1.先把胡萝卜切块，加少量水用搅拌机搅拌成糊状，然后倒入面粉中，加入鸡蛋和盐以及葱花搅拌...
红薯杂粮饭的做法 红薯杂粮饭怎么做
“软糯清甜、营养好吃😊～”食材明细主料小米（40g）糙米（40g）黑米（40g）大米（40g）赤小豆（40g）辅料红薯（半根）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红薯杂粮饭的做法步骤1、小米、黑米、糙米、赤小豆各取40克（根据个人口味调整用料和用量）。...
美味杂粮菠萝饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠萝：一个辅料糯米：2杯小米：适量黑米：适量薏米：适量水：适量具体步骤1.提前把杂粮米淘洗干净，浸泡1小时。2.处理菠萝是关键，将菠萝头顶各削去，剩下的主体挖...
杂粮米饭的做法 杂粮米饭怎么做
“好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减...
杂粮饭团的做法 米饭的花样年华—— 杂粮饭团 杂粮饭团怎么做
“米饭是我们天天都需要的补给，是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。张曼玉之于梁朝伟，是美好的身材和妖娆的风情，而，米饭之于我们，是离不开又平淡如白开水般的食物。其实可有想过，米饭，也是有生命，有灵性的，只要给它...
杂粮饭的做法 惊艳饭团—超级养身的杂粮饭 杂粮饭怎么做
“精细粮食吃多了会减弱胃功能哦，快点加入杂粮行列，让我们的肠胃活动起来，大宝儿不喜米饭，猪妈做成美丽饭团打开大宝儿的味蕾。”食材明细主料大米（总量五分之一）香米（适量）玉米渣（适量）长粒红贡米（适量）糯米（适量）绿豆（适量）其他（口味...
黑米杂粮饭的做法 黑米杂粮饭怎么做
“特别营养美味，还养颜。”食材明细主料黑米（200g）辅料玉米粒（50g）胡萝卜（50）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米杂粮饭的做法步骤1、黑米洗干净后用温水泡发1小时2、胡萝卜切丁备用。3、玉米粒剥下来备用。4、把玉米粒和...
胡萝卜杂粮煎饼的做法 胡萝卜杂粮煎饼怎么做
“晚春的阳光已经开始有那么点毒热的意思了，最近我好像又有了那么点每到热天就不想吃饭的感觉了。实在不知道吃什么好，就干脆给自己来一款胡萝卜杂粮款而且非常开胃的煎饼吧！这款煎饼不但颜色有春天的感觉，吃起来也是非常...
时蔬杂粮饭的做法 减脂餐——时蔬杂粮饭 时蔬杂粮饭怎么做
“全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米（300g）辅料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（适量）红萝卜（适量）猪瘦肉（适量）调料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳...
杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做
“人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）...
杂粮饭的做法 【杂粮饭】日常养生常备 杂粮饭怎么做
食材明细主料红米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）红粳米（1/2量杯）辅料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材，红米提前浸泡1小时左右；2、再将所有的食材全部混合，淘洗干净，放入电饭煲中；3、按照...
白萝卜牛肉杂粮饺子的做法 白萝卜牛肉杂粮饺子怎么做
“立秋后，早晚凉了，小风一吹，很容易着凉，而晌午前后又热得和盛夏有一拼。除了适当增减衣物外，在饮食上也要吃些防秋燥的食物，尤其是白色的食物如白萝卜、百合、梨等。立秋后吃饺子，吃韭菜猪肉的不如吃这馅——牛肉白萝卜。牛...