关于疏菜的餐饮精选

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料梨：半个火龙果：半个白菜叶：半棵胡萝卜：半根苹果：半个辅料橄榄油：3ML水：若干具体步骤1.准备好食材2.火龙果、梨、苹果、胡萝卜、白菜叶洗净待用；3.将火龙果、...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦菊：几片香焦：l根火龙果：半个苹果：丨个小油菜：少许辅料酸奶：丨盒具体步骤1.各种疏菜摘洗干净。都是从楼下菜地采摘的。2.青菜切好放在大碗里，切好火龙...

虽说民以食为天，但是现在很多人都会偏食，荤素搭配不均匀，很多人都喜欢大鱼大肉，久而久之不只体型会发生变化，还会出现三高症状，所以平时饮食中一定要荤素均匀，作为众多蔬菜类别之一的茎叶类疏菜是很值得尝试的，那么茎叶类疏菜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料胡萝卜：一段百合花：1朵红小辣椒：4个熟鸡：500菜椒：2个辅料精盐：2十三香：4姜：4片豆油：10八角：4瓣大蒜：1头干葱：1段淀粉：1茶勺花椒：2具体步骤1.首先我们把小鸡，葱，姜蒜，花...

荠菜、香椿、豆芽、莴笋、韭菜、春笋。春分时节，正是香椿生长旺盛的时间，此时香椿香味浓郁、口感清脆嫩滑，是最好的食用时间；荠菜往往作为饺子馅出现在人们的餐桌上，不过流行的荠菜炒鸡蛋也俘获一大片人的芳心；豆芽生长周期...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料大米：一碗梅花肉：100辅料菜椒：2个大葱：1段姜：1片豆油：26西红柿：1个料酒：1小勺精盐：辣妹子：1个酱油：2匙鸡精：一点点具体步骤1.我们首先把长粒香米，肉菜椒，辣妹子葱，姜...

食材明细主料生菜（1颗）玉米（适量）小番茄（适量）辅料醋（2滴）沙拉酱（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）疏菜沙拉的做法步骤1、生菜洗干净切段。2、小蕃茄洗净切开。3、玉米粒。4、锅中放入烧开后倒入玉米粒焯水。5、生菜、...

“一听这菜名就知道是一道乱炒的菜。哈哈还是节后剩余菜，我倒是觉得这样炒的菜好吃，很下饭滴哟。。。”食材明细主料五花肉（适量）辅料洋葱（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）配料豆瓣辣酱（适量）糖（适量）料酒（适量）酱油（适量）姜碎（适量）微辣（口味...

生孩子可以说是很多家庭的头等大事了，而在生完孩子后的妈妈们在月子期间更应该特别注意身体健康，尤其在月子这个特殊时期，如果不注意保养的话染上病可就麻烦了，那么适合产妇妈妈们吃的菜有哪些，坐月子菜谱，有哪些菜可操作性...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料面粉：200红萝卜：1个小的青椒：半个泡菜：少量鸡蛋：1个瘦肉：25芹菜叶：4根葱：1根辅料具体步骤1.先把所需材料切好如图2.瘦肉切碎葱，芹菜叶切碎和肉拌在一起加点...

“早餐每天都不同，是有点费心思。但也正考验自己的耐性呢。这份早餐营养比较丰富，因为没在锅内刷油，而是直接干烙的素饼皮，所以不感觉油腻。”食材明细主料自发面粉（适量）土豆（半个）黑木耳（少许）胡罗卜（1个）鸡蛋（2个）青椒（1根）猪里脊（...

“粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真！记录生活中的点点滴滴。”食材明细主料苦菊（150g）黄瓜（半根）洋葱（50g）香菜（20g）辅料红辣椒（1个）大蒜（2颗）调料生抽（1勺）香醋（1勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）拌杂疏的做法步骤1、黄瓜切丝。2、洋...

“早餐食品，美味快捷。”食材明细主料鸡蛋（2只）面粉（20克）辅料土豆丝（少许）洋葱丝（少许）西芹丝（少许）沙茶王（少许）葱丝（少许）油（适量）盐（适量）自制香酱（少许）牛肉丝（少许）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋疏菜饼的做法步骤1、把土豆丝、...

食材明细主料洋葱（1块）胡萝卜（1块）西葫芦（1块）青椒（1块）红甜椒（1块）土豆（1块）辅料日式芝麻沙拉酱（4勺）盐（1勺）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉杂疏的做法步骤1、疏菜切好2、清水下锅烧开放适量盐倒入疏菜焯三至五分钟3、倒入冰...

“杂疏酿肉丸是在苏菜清蒸狮子头的基础上加以创新。我把狮子头缩小到迷你肉丸。吃起来很方便，一口一个。其营养更加丰富，味道更加鲜美。圆圆的肉丸酿在香菇黄瓜胡萝卜上非常可爱。在肉丸上撒上葱碎，淡淡的飘着葱花的香气...

“可能是天凉的关系，最近喜欢煲汤了。不煲吧砂锅完好，该煲点汤了吧，砂锅还光荣了。。。嗨。”食材明细主料脊骨（适量）芋头（适量）玉米（适量）冬瓜（适量）萝卜（适量）辅料葱姜（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）数小时（耗时...

“疏菜是人们日常生活饮食中，必不可缺少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，人体百分之九十的维生素C和百分之六十的维生素A都是来自蔬菜。疏菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效...

食材明细主料馒头（1个）土鸡蛋（2个）辅料胡萝卜（1个）西兰花（2朵）洋葱（半个）配料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂疏炒馒头的做法步骤1、鸡蛋打入碗中搅匀。2、馒头切丁，打入鸡蛋拌匀，滋润10分钟。3、胡萝卜、洋葱头切丁，西...

食材明细主料鸡蛋（3个）藜麦（50克）胡萝卜丝（适量）黄瓜丝（适量）辅料食用油（少许）食用盐（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦菜疏厚蛋烧的做法步骤1、藜麦放水上高压锅蒸制30分钟。2、黄瓜刨丝，胡萝卜刨丝。3、黄瓜丝、胡萝卜...

“蒜蓉蒸疏瓜:蒜蓉的清香，疏瓜的清甜，产生出又一美食。”食材明细主料蒜蓉（100克）疏瓜（500克）辅料花生油（7毫升）盐（适量）鸡精（2克）胡椒粉（1克）蒜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉蒸疏瓜的做法步骤1、疏瓜去皮切块。2、锅加入适量...

“家庭聚会，朋友聚会，整理冰箱。。。避免不了有些边角余料，丢掉可惜，不如我们就用这边边角角的余料做一道清淡可口的素菜。哈哈混搭是我的强项。其菜营养丰富。清淡爽口。味道也超赞。”食材明细主料木耳（50g）鸡蛋（2个）黄瓜（10...

“喜欢喝这种蔬菜汤，天天煲汤也会喝腻，就改喝一些蔬菜汤，也不使营养，有大骨熬制的高汤，又有蔬菜的清甜”食材明细主料高汤（600CC）辅料高丽菜（适量）番茄（适量）鸡蛋（2个）盐（适量）鸡粉（适量）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜...

“培根深受我们一家的喜爱，尤其是俺家女儿对培根有着深厚的感情，每到问她想吃什么饭的时候她总是说还用问，培根呗。哈哈哈没办法，培根怎么做她都爱吃煎炒烤都行。我和她爸开玩笑的说，培根是你一生的最爱。培根又名烟肉（Baco...

“金丝燕盏是我个人比较喜欢的，炖出来比较香，口感介于软糯和爽脆之间，需要的时间也不长。从泡发到炖出成品一天左右便足够了。”食材明细主料金丝燕盏（10克）原味（口味）炖（工艺）一天（耗时）简单（难度）金丝疏盏炖的做法步骤1、称重：取...

食材明细主料藕（2段）胡萝卜（1条）黄瓜（1条）辅料盐（适量）葱姜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）时疏小炒的做法步骤1、原料切片备用2、葱姜炝锅后倒入胡萝卜翻炒3、翻炒一会倒入藕片4、翻炒差不多三分钟左右，倒入黄瓜，调味既...