关于小炒爽滑腾菜的餐饮精选

“腾菜，不是空心菜哦。这种菜吃起来滑滑的比空心菜好吃，很少有人卖。这是自已种植在平台上的腾菜，绿色无污染，随吃随择方便，而且吃得放心，煮起来方便简单好吃哦！建仪，炒蔬菜用猪油炒，这样炒出来的蔬菜要比植物油炒出来的蔬菜更...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟今天去超市买菜超市看到牛肉有搞特价，我就买了一些回来做一道小炒黄牛。这是我最爱吃的菜，牛肉一定要事先腌制了再炒。这样炒起来色牛肉才会嫩滑爽口，我...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料韭菜：250辅料豆干：500油：适量盐：适量具体步骤1.准备好韭菜洗净，切段，豆干切丝，葱花，待用。2.锅加热，放油。3.放入葱花，炒香。4.再放入肉莫，爆炒至肉变色。5....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料芹菜：500辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.将芹菜摘好，洗净。2.锅中倒入少许油，3.等油锅稍热时，倒入芹菜，加入适量盐4.文炎翻炒三四分钟左右即可。5...

“小白菜有利于减肥。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，可以缓解精神紧张。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小白菜有利于预防心血管疾病。滑子蘑因表面附有一层粘液食用时滑润可口而得名，是世...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小油菜：250辅料油：适量酱油：适量盐：适量具体步骤1.食材洗净准备2.锅烧热后放入适量油3.然后倒入准备好的青菜4.全程不用加水，大火翻炒至全部变色5.出...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蘑菇：20胡萝卜：20香菇：20海鲜菇：20青椒：20辅料盐：适量鸡精：适量油：适量具体步骤1.准备的材料2.将材料切丁3.起油锅，放入胡萝卜丁4.放香菇丁5.蘑菇、海鲜菇...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟米面就是大米粉、粘米粉，是南方人非常喜爱的一种食品，大米磨成的面里没有面筋蛋白，因此吃起来非常爽滑容易断，久煮不如炒出来口感好、这道爽滑白菜炒米面...

食材明细主料腾菜（适量）米饭（适量）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）咖喱粉（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腾菜叶炒饭的做法步骤1、备米饭。2、腾菜叶清洗。3、烧油下入腾菜炒匀。4、将腾菜炒软下。5、加盐入味。6、再倒进...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：1朵辅料盐：适量味精：适量油：适量生抽：适量具体步骤1.花菜处理好后洗净备用。2.坐锅烧半锅水烧开。3.下花菜烫2分钟。4.之后赶紧捞出来用冷水过一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莲藕：100辅料荷兰豆：50鸡精：少许油：适量胡萝卜：少许盐：适量具体步骤1.准备所有食材，莲藕先放水里焯一下2.锅内放入少许油，等油温高了，放入所有食材煸炒，加...

食材明细主料滑子蘑（适量）小白菜（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）蔬之鲜（适量）大蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）滑子蘑炒小白菜的做法步骤1、准备材料:小白菜，滑子蘑，大蒜2、滑子蘑洗净焯水，焯十分钟左右3、焯蘑菇滴时候把白...

食材明细主料鸡蛋（2个）肉末（适量）韭黄（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爽滑肉末炒蛋的做法步骤1、小半碗韭黄碎，韭黄提味，可以起到画龙点睛之效。不喜欢它的味道可以不加，不过推荐加2、鸡蛋两颗。一定...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：1张韭菜：200鸡蛋：2个辅料油：适量盐：适量具体步骤1.韭菜，千张切好备用2.鸡蛋打散3.先把鸡蛋炒熟4.重新放油，炒千张5.放入韭菜6.把炒好的鸡蛋放入，加...

“我家小妮从小就喜欢吃鱼，各种的鱼都喜欢，尤其喜欢这款滑嫩的鱼片，周末带同学回家做了这款鱼片，直接秒光。做鱼片其实很简单，只要几步就会做出完美的鱼片。”食材明细主料龙利鱼（1片）辅料葱（适量）姜（适量）淀粉（适量）蛋清（适量）盐（适...

“夏天正是吃腾腾菜的时候，腾腾菜又叫空心菜。这是家常菜了加点蒜沫盐炒香即可。”食材明细主料腾腾菜（500克）辅料蒜（2个）盐（1个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒腾腾菜的做法步骤1、备好食材。2、腾腾菜摘成1寸长度的...

“微辣，咸鲜适口，营养丰富😋”食材明细主料小白菜（适量）木耳（适量）虾滑（适量）辅料花生油（适量）姜（适量）麻椒（适量）干红辣椒段（适量）盐（适量）生抽（适量）葱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小白菜木耳炒虾滑的做法步骤1、木耳泡发洗净...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料猪里脊肉：150油菜：150红薯粉条：150香菇：3朵洋葱：半个黑木耳：3朵辅料耗油：适量盐：适量油：适量生抽：适量具体步骤1.里脊肉切条用料酒腌制一会放淀粉抓匀，粉条...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜：1颗辅料油：2茶匙酱油：适量盐：适量具体步骤1.将白菜洗干净了以后再切成两半，备用~再将锅里面加入油，油预热了以后在倒入白菜，翻炒一下~2.感觉炒的差...

土豆，它的营养极其丰富，是厨房常见的一种蔬菜。关于他的做法，有很多种，比如酸辣土豆丝，土豆炒芹菜等等，而我呢钟情于把它做成土豆泥，不仅健康，而且在这个易胖的夏天可以减去多余我的肉肉，这就是为什么我喜欢在夏天吃土豆泥的原...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：100土豆：100胡萝卜：50辅料盐：适量酱油：适量油：适量葱丝：适量具体步骤1.土豆切丝,洗净2.茄子切丝3.胡萝卜切丝4.葱切丝5.把土豆丝氽水,可以节省炒的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料生菜：2捆辅料盐：适量油：1茶匙具体步骤1.准备好两捆生菜，备用！2.再将生菜如图一样把每一根都分开，放到分里面清洗干净！（一定要洗得干干净净的哦！）3.再将锅中...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料白菜：200辣椒：2个辅料盐：适量葱花：2姜丝：1醋：5冰糖：2鸡精：1油：适量具体步骤1.辣椒切丝2.白菜竖着切丝3.热锅热油爆香辣椒，放入葱姜4.放入白菜梗翻炒，加入盐5...

“1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！”食材明细主料山药（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）莲藕（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）植物油（适量）姜丝（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺...

花菜营养极其丰富，花菜里面的黄酮类物质有预防高血压和降压的功效，还可以预防心脑血管疾病并发症，花菜中含维生素也非常多，基本上各类维生素都覆盖了，可以补充人体每日所需维生素。那么，花菜怎么做好吃呢？下面就教大家一个做...