三个月婴儿辅食

婴儿出生三个月后，母乳或配方奶粉已不能完全满足婴儿生长发育的需求，所以需要开始添加辅食。给婴儿添加辅食要有方法，科学添加辅食是非常重要。下面小编将为妈妈们介绍一些三个月婴儿辅食科学添加的方法和技巧。

一、三个月婴儿辅食

1、八宝粥

食材:大米、黑米、绿豆、薏米、红小豆、冰糖、花生米、

做法:

(1)首先把这几样放在水里浸泡一个小时，这样煮出来的粥比较松软。

(2)然后加上水开始大火煮，等把粥煮沸腾起来后转小火熬制粘稠即可。

(3)此粥营养价值非常高，可以多给宝宝食用。

2、香菇瘦肉粥

食材:香菇、瘦肉、大米、小米、姜丝、葱花、油、盐

做法:

(1)首先把香菇开水泡软，切丝，把大米小米洗干净后加入少许的油和盐备用，

(2)瘦肉剁成沫，加入油盐腌五分钟，然后冷水下锅，

(3)水开后把血沫抄掉，香菇丝煮开，然后大米小米一起下锅，

(4)转小火再煮半小时左右即可加盐调味。

3、肉末菜粥

食材:肉末、小白菜、大米

做法:

(1)将米淘洗干净，锅里加水，大火烧开，小火熬制，然后将油菜剁碎，猪肉剁成肉末，

(2)将植物油倒入锅里烧热，然后将肉末放入锅里炒散，加入葱姜末，盐，最后将切碎的油菜再炒几下取出。

(3)将炒好的肉末放入煮好的米粥里调匀即可。

4、小米粥

食材:小米、鸡蛋一个

做法:

(1)先将小米洗干净放入锅里熬制，

(3)然后取汁，在汁里打一个鸡蛋，稍微煮一下即可

二、食物禁忌

1、3个月内不要盐

3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

2、1岁之内不要蜜

周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

3、3岁以内不要茶

3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

4、5岁以内不要补

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

想必妈妈们看完三个月婴儿辅食这篇文章，对怎样给婴儿添加辅食应该有一定了解和看法。相信很多妈妈们应该也能从文章中总结很多经验，所以针对宝宝的辅食问题我们要做到从少到多，从软到硬等，并且要时刻观察宝宝的适应能力，才能好好帮助宝宝的成长。