烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做
“西方人比较喜欢烧烤，除烤肉外还喜欢烤蔬菜，如茄子、小瓜和玉米等，偶尔也会烤抱子甘蓝，朋友给了一大束，除炒菜外也想尝试烤的滋味，用来做烤箱菜也很方便，也可以算是“懒人”菜吧，把菜洗好，把较大个头的切半，搅拌上调料就可以烤...
抱子甘蓝炒龙利鱼柳的做法 抱子甘蓝炒龙利鱼柳怎么做
“家里都挺喜欢吃龙利鱼的，因为它全部都是鱼肉还没有刺，特别适老人和孩子吃。龙利鱼肉质细嫩，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬...
五花肉紫甘蓝烤串的做法 五花肉紫甘蓝烤串(电饼铛) 五花肉紫甘蓝烤串怎么做
“妹妹给的电饼铛真是好，各种烤。先试了烤羊肉串和鸡胸肉，再来一个五花肉试试。”食材明细主料五花肉（二两）紫甘蓝（二两）辅料蚝油（一勺）黑胡椒（半勺）盐（一勺）孜然粉（一勺）油（适量）其他（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉紫甘蓝烤串的...
鲅鱼紫甘蓝饺子的做法 鲅鱼紫甘蓝饺子怎么做
食材明细主料鲅鱼（500g）紫甘蓝（半颗）辅料酱油（1小勺）花椒（10g）生姜片（4块）植物油（1勺）味精（1小勺）盐（2小勺）咸鲜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鲅鱼紫甘蓝饺子的做法步骤1、将鲅鱼用刀片下来，再用勺子刮下来，将五花肉剁碎混合2、将花椒和...
孢子甘蓝炒粉条的做法 孢子甘蓝炒粉条怎么做
“微辣，咸香。”食材明细主料孢子甘蓝（适量）碎粉条（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孢子甘蓝炒粉条的做法步骤1、孢子甘蓝洗净一切二。2、开水焯至断生...
橄榄油烤抱子甘蓝的做法 橄榄油烤抱子甘蓝怎么做
“最近吃素，但是蛋白质要跟上。抱子甘蓝样子像是迷你版本的卷心菜，很多人对抱子甘蓝很不熟悉，但是它确实西餐里经常出现的食材。抱子甘蓝是0脂肪，但是高蛋白、含有丰富的维生素A、E、C，并且含铁丰富、抗氧化。今天做的是抱...
好吃的肉炒抱子甘蓝怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料猪肉片：150热狗：2条抱子甘蓝：400辅料油：3茶匙酱油：1/2茶匙盐：1/2茶匙白糖：少许鸡精粉：1/4茶匙蚝油：1/2茶匙姜片：适量蒜片：适量具体步骤1.将肉片用酱油、一半盐和...
咸肉炒抱子甘兰的做法 咸肉炒抱子甘兰怎么做
“时不时买些带皮咸肉用来炒菜，把多余的肥肉煸出油来，炒一些比较受油味寡的菜，如芥兰、大芥菜、西兰花、抱子甘兰等，我们这边的超市经常有袋装的抱子甘兰，配起咸肉真美味。”食材明细主料带皮咸肉（约100克）抱子甘兰（约300克）配...
蛋抱鲜虾甘蓝饺的做法 蛋抱鲜虾甘蓝饺怎么做
“买了个“甘蓝”却怎么也吃不完……打成泥用“面包程序”揉了一个“甘蓝发面团”，却又不想做面包了……”食材明细主料甘蓝发面团（适量）甘蓝（适量）粉丝（1把）鸡蛋（2个）鲜虾（13只）辅料盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）柠檬（适量）料酒（适量）麻...
抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿的做法 抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿怎么做
“抱子甘蓝是西餐常见的配菜，最好吃也最常见的烹饪方法是煮食，盐水煮后裹汁，搭配各类煎烤焖煮的肉类，是一道再地道不过又美味可口的西餐。这道抱子甘蓝迷迭香烤鸭腿搭配罗勒叶意大利玉棋简约而丰盛，如果你今年因为疫情不能...
烤羽衣甘蓝的做法 烤羽衣甘蓝怎么做
食材明细主料羽衣甘蓝（1颗）辅料盐（1匙）芝麻（1匙）清淡（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烤羽衣甘蓝的做法步骤1、羽衣甘蓝洗净晾干，或者用厨房纸擦干2、甘蓝撕成小片去杆儿，加少许橄榄油，拌匀。尽量每片叶子上都沾有橄榄油3、入烤箱...
蚝油抱子甘蓝的做法 蚝油抱子甘蓝怎么做
“上班了，年也算过完了吧。春节期间吃多了大鱼大肉，来点蔬菜清清口吧。蚝油抱子甘蓝，简单易做，外形可爱，营养丰富，是适合上班族的快手菜。”食材明细主料抱子甘蓝（500克）大蒜（适量）辅料蚝油（一勺半）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...
糊塌子卷紫甘蓝的做法 糊塌子卷紫甘蓝怎么做
“紫甘蓝的营养价值大家都知道，但多数人都用来拌着吃。糊塌子和紫甘蓝，咱来个新搭配吧。”食材明细主料面粉（200克）西葫芦（70克）鸡蛋（2个）紫甘蓝（100克）辅料盐（适量）生抽（3克）蚝油（4克）清水（90克）食用油（适量）咸鲜（口味）烙（工艺）廿分钟（耗时）普...
咸猪颈肉炒抱子甘蓝的做法 咸猪颈肉炒抱子甘蓝怎么做
“朋友给了我一串这个玩艺，好可爱，看清楚一点，才知道是抱子甘蓝，平时看见它是袋装的，老美喜欢用来烤，笔者也想用来炒炒肉看感觉怎样，抱子甘蓝象一个小型的包菜带甜但也有微微苦涩，炒菜或烧烤时加适量糖或带甜的烧烤酱可盖住苦...
素烤孢子甘蓝的做法 素烤孢子甘蓝怎么做
食材明细主料孢子甘蓝（适量）辅料橄榄油（适量）黑胡椒（适量）清淡（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）素烤孢子甘蓝的做法步骤1、首先，孢子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！2、然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐3、然后平铺在烤盘上4、...
蒜香孢子甘蓝的做法 蒜香孢子甘蓝怎么做
“孢子甘蓝(BrusselsSprout)，又称迷你包心菜，由野生甘蓝演变而来，呈圆球状，直径约2.5-4㎝，颜色葱绿可爱。原产于地中海沿岸，是欧洲和北美洲的重要蔬菜之一。孢子甘蓝的小叶球蛋白含量居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的...
绿甘蓝炖柿子的做法 绿甘蓝炖柿子怎么做
“紫甘蓝见得比较多，一次在市场上买卷心菜，商贩告诉我这是绿甘蓝，不是卷心菜，当然价钱就得贵几毛钱，于是乎就有了这款“绿甘蓝炖柿子”。”食材明细主料绿甘蓝（1个）西红柿（2个）辅料油（1茶匙）盐（8克）白糖（4克）番茄沙司（1汤匙）葱（适量）原味...
笋片炒抱子甘蓝的做法 笋片炒抱子甘蓝怎么做
“抱子甘蓝，迷你的小包菜，以前只在国外的电影里见过，而第一次接触是在马来西亚吃到，就立刻被它迷住了，除了外表，更喜欢它爽脆的口感；后来终于在国内超市里看到它的原本面目，看起来就是迷你卷心菜，一颗颗小小的，鲜嫩碧绿，怎么看怎...
腊肉炒抱子甘蓝的做法 腊肉炒抱子甘蓝怎么做
“这是一个普通得不能再普通的菜了，但还是想说一下这个菜，大家都知道，腊肉的油脂比较丰富，而抱子甘蓝则是瘦物，意为比较寡瘦的菜，与腊肉腊肠等油脂比较丰富的肉结合，相得益彰。”食材明细主料腊肉（约100克）抱子甘蓝（约300克）辅料...
蚝油孢子甘蓝的做法 蚝油孢子甘蓝怎么做
“过年时第一次见小甘蓝觉得很新鲜买来尝尝，价格不便宜🤪……口感甘甜鲜美，喜欢吃青菜的小伙伴推荐尝试；暂时没有步骤图以后慢慢改进吧🥳”食材明细主料小甘蓝（15颗左右）辅料红彩椒（适量）黄彩椒（适量）调味料蚝油（适量）白糖（少量）盐...
香煎孢子甘蓝的做法 香煎孢子甘蓝怎么做
“孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，所以说是比较有营养价值的蔬菜，从外形上来说，孢子甘蓝非常的可爱，我们平时吃西餐时吃的蔬菜沙拉搭配，多半都是使用孢子甘蓝加工而成！...
烤紫甘蓝的做法 烤紫甘蓝怎么做
“紫甘蓝营养多多，但生吃不喜欢它的生涩味，烤一下后，可以去除。”食材明细主料紫甘蓝（1/4个）辅料大蒜（2小瓣）胡椒盐（少许）五香粉（少许）鱼露（少许）橄榄油（少许）小香葱（少许）清淡（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）烤紫甘蓝的做法步骤1、紫甘...
紫甘蓝烤燕麦的做法 紫甘蓝烤燕麦怎么做
食材明细主料鸡蛋（一个）燕麦（40g）紫甘蓝（切碎数量随意）牛奶（一盒）盐（少量）咸甜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝烤燕麦的做法步骤1、燕麦平铺，鸡蛋蛋散加入牛奶盐，死命搅拌，紫甘蓝切碎铺在燕麦上，蛋液浇上！2、烤箱预热，180度20-25m...
抱子甘蓝炒豆干的做法 抱子甘蓝炒豆干怎么做
食材明细主料抱子甘蓝（300g）豆干（2块）辅料蒜（适量）泡椒（3个）调料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）抱子甘蓝炒豆干的做法步骤1、豆干、抱子甘蓝、蒜、泡椒。2、甘蓝对半切开，豆干切成小方块。3、...
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法 飞鱼籽肠炒抱子甘蓝怎么做
“抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末...