关于西兰花炒山药的做法步骤的餐饮精选

食材明细主料山药（1根）西兰花（1颗）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒山药的做法步骤1、西兰花洗净，山药去皮洗净切断。2、锅中放水煮开，放入西兰花烫下。3、起油锅加热，放入山药煸炒炒透。4...

食材明细主料木耳（适量）麻山药（适量）西蓝花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）食用油（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳山药西蓝花的做法步骤1、木耳用温水泡发洗净，撕成小朵。2、西蓝花掰成小朵，用盐水浸...

食材明细主料山药（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药西蓝花的做法步骤1、山药去皮，洗净，切片。2、西蓝花洗净，切开。3、起油锅，炒山药。4、加入西蓝花，一起炒。5、加点盐，继续炒。6、出锅...

食材明细主料西芹（200g）铁棍山药（半截）辅料炒花生米（一小把）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）糖（少许）生粉（2匙）鸡精（少许）清水（小半碗）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹炒山药的做法步骤1、西芹清洗干净，斜刀切片。2、铁棍山药用半截，...

“简单的清爽小炒。”食材明细主料山药（200g）辅料荷兰豆（100g）胡萝卜（50g）调料盐（适量）蒜蓉（少许）小米椒（1个）味精（少许）水淀粉（少许）葱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药炒荷兰豆的做法步骤1、将荷兰豆掐头去尾，撕去筋膜，胡...

山药和猪蹄都是我们日常生活中比较常见的两种食材，营养价值都是非常高的，他们分别做菜肴都深受人们的喜爱，猪蹄又是一种胶原蛋白丰富，而且含有维生素和矿物质，猪蹄还乐意帮助人们睡眠，下面就是小编为大家介绍的猪蹄炖山药的...

食材明细主料西兰花（适量）辅料木耳（适量）盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发，锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀，加盐调味即可4、装盘...

“豆浆机有精力汤功能，需要先将米或豆类的食材煮熟，再与各种可以生食或烫熟的蔬菜混合搅打，当然需要用可以直接饮用的凉开水或纯净水，我们可以根据自己手边的食材搭配，饮用的时候不建议添加调味品；”食材明细主料熟薏米（150g...

“西兰花山药胡萝卜丁，营养美味！”食材明细主料西兰花（一个）胡萝卜（半个）铁棍山药（半根）辅料油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）干椒（适量）盐（适量）十三香（适量）葱（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花山药胡萝卜丁的做法步骤1、胡萝卜...

“荷兰豆炒山药既清爽又有营养。”食材明细主料荷兰豆（适量）山药（1/3根）木耳（适量）辅料青红彩椒（（各）1/4个）生姜（1块）大蒜（2粒）小葱（3颗）调料白醋（两滴）盐（半小勺）鸡精（少许）花生油（少许）生抽（1勺）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荷兰豆炒山药...

食材明细主料西兰花（一颗）肉末（适量）辅料蒜（适量）胡萝卜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）香油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒西兰花的做法步骤1、准备材料:肉末加入适量盐，油，生抽，耗油拌匀腌制10分钟。剁蒜末，胡...

“上午去购办过年炒菜的作料，顺便又买了荷兰豆，中午杂炒(早晨剩香肠，加鸡蛋，荷兰豆，又找到一根山药一起炒了)，这山药营养丰富，口感好，荷兰豆丫头吃不够，来个杂炒。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“...

随着人们对自身健康的关注度越来越高，我们在饮食上也在不断选择更加健康和天然的食品。其中，山药和木耳就得到了广泛的认可和欢迎，它们都是具有食用和药用价值的健康食物，而且吃法非常多。今天，来介绍其中一种做法：长山药炒...

“这是一道非常保健的菜。西兰花搭配山药凉拌而成。西兰花、山药都是很利好的食材，西兰花、山药煮熟后拌制的加工方法很健康，不多的调味品，几个因素，让这道凉拌菜既爽口又养生。”食材明细主料西兰花（400g）山药（150g）辅料芝麻...

食材明细主料西兰花（190克）铁棍山药（195克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜片山药炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）、榨菜片。2、将已清洗好的...

“西兰花营养丰富，用最简单的食材，稍稍换个做法，味道也会不一样。”食材明细主料西兰花（1小个）胡萝卜（1/3根）辅料姜（少许）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少许）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、西兰花...

山药我们都知道，而且也有很高的营养价值，而且超级无敌的好吃，你知道山药怎么做好吃吗。我是经常做菜吃，但是我们经常会遇到这样的问题，就是削山药的时候手容易痒，那么削山药的步骤是什么，那么今天就来探究一下削山药的步骤是...

食材明细主料大米（100g）西兰花（100g）山药（100g）淡菜（50g）辅料姜（2片）香菜（适量）葱花（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（1匙）鸡粉（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花山药粥的做法步骤1、准备西兰花、山药、姜片。2、淡菜泡发半小...

“这一款菜品额认为，它并不逊色于网红的荷塘小炒的颜值。”食材明细主料荷兰豆（20克）山药（半根）胡萝卜（1根）木耳（50克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）葱姜蒜末（适量）生抽（半勺）蚝油（半勺）小米椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒荷...

“家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、...

“山药是药食作用兼而有之的蔬菜，有着健脾养胃等功效。西兰花富含维生素C，矿物质含量也很丰富，可以延缓衰老。山药与西兰花搭配，有又添加了少许同样利好的洋葱、胡萝卜，虽然是素炒的菜品，却也美味，而且很保健。”食材明细主...

食材明细主料山药（100g）干木耳（10g）荷兰豆（100g）大蒜（2瓣）大葱（适量）辅料盐（1勺）蚝油（1勺）花椒粒（适量）白醋（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药木耳炒荷兰豆的做法步骤1、山药去皮切片，在清水中加一勺白醋，放入山药片浸泡10分钟，木...

“去年自酿红葡萄的酒罐还剩下一点红酒，寻思着应进行清洗干净，以备今年中秋时分再酿葡萄酒用，便想着如何喝这个红酒，因为放的时间比较长了，酒味很浓郁，单喝易醉，这不刚好还有山药，就自创了这道红酒西米山药，做了来的效果还不错...

“今天更这个食谱，主要就是想说明一个问题，各种食物可以单独吃，也可以混合吃，宝宝怎么喜欢怎么吃。公众号“点妈辅食”上还有很多家常版宝宝辅食，可以查看。”食材明细主料西兰花（20克）山药（20克）牛肉（30克）原味（口味）十分钟（耗时）简...

“荷兰豆山药炒牛肉，是一道家常菜，非常适合春天食用。牛肉滑嫩可口，荷兰豆山药爽口清淡。”食材明细主料荷兰豆（100克）山药（2段）牛里脊肉（200克）葱（1段）姜（1块）辅料油（少许）酱油（少许）蚝油（少许）黑胡椒酱（少许）淀粉（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸...