关于减脂早餐～鸡蛋与培根的餐饮精选

食材明细主料鸡蛋（2个）培根（1个）紫薯（1/2个）黄瓜（1个）辅料苦莒（适量）圣女果（1个）葡萄干（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋与培根的做法步骤1、把食材洗干净备好2、清晨起来，把紫薯放入蒸锅，蒸着……这个时间去洗脸3、洗漱完...

“早上要饱餐一顿！”食材明细主料汉堡面包（一个）辅料培根（一片儿）鸡蛋（一个）西红柿（半个）配料烧烤酱（少许）蛋黄酱（少许）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）培根煎蛋的做法步骤1、面包放进烤箱烤热2、鸡蛋做成荷包蛋3、培根煎香,西红...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟培根鸡蛋早餐饼是一份非常好的早餐，营养很丰富，有鸡蛋，培根，培根鸡蛋卷饼还可以包一些土豆丝，然后再配一杯豆浆，可以是原味的，也可以是其他味道的，比如红豆豆...

食材明细主料鸡蛋（1个）生菜（3个）鹌鹑蛋（1个）辅料红提（适量）圣女果（适量）菠菜（适量）芹菜（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐鸡蛋的做法步骤1、备好食材，洗干净。2、煎鸡蛋。3、芹菜，菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鹌鹑蛋煮熟...

“鸡肉是减脂期间的好食材。”食材明细主料整鸡（适量）辅料小葱（适量）香菜（适量）大蒜（适量）小米椒（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）海鲜酱油（适量）香油（适量）醋（适量）葱（适量）姜（适量）大料（适量）料酒（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂餐白...

“近期全家人的体重暴增，开启轻食模式，大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食，加大运动量，希望能减个2斤左右。”食材明细主料鸡胸肉（1块）青瓜（1根）辅料香菜（适量）红萝卜（适量）蒜蓉（适量）调料咸柠檬（1个）生抽（适量）蚝油（1勺）清淡（口味）...

随着生活水平的提高，食物中带来的营养也越来越丰富，但伴随着食物带来的美味的同时，也产生了很多让人苦恼的问题，肥胖就是其中一项，而减肥的方法多种多样，总结来说就是要管住嘴迈开腿，而管住嘴又是最重要的一项，对于日常三餐的...

食材明细主料培根（两片）生菜（两朵）鹌鹑蛋（5个）辅料核桃（一个）苦苣（适量）圣女果（3个）酸奶（一盒）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）培根与生菜早餐的做法步骤1、备好食材，鹌鹑蛋下锅煮，水开下锅煮三分钟2、鹌鹑蛋捞出过凉水，摆盘3、煎培...

随着生活水平的提高，不少人都面临着肥胖的风险。肥胖不仅会对我们的外观造成不小的影响，还会对健康产生不利，因此减肥这件事刻不容缓。减肥最重要的就是控制饮食和加强运动，下面就让我们一起来看看减脂早餐吃什么吧。减脂...

“很早以前做的了，一直偷懒没传上来~~灵感来自于肯德基早餐的培根蛋法风烧饼，第一次吃的时候就在想，原料很简单，就是饼皮、鸡蛋、培根和生菜，第二天就回去凭记忆加创意，自己做了一次，还蛮好吃的，配上一杯原味咖啡，充满活力的一...

人人都想有个好的身材，这样看着每天的心情都会美美的。而减脂是塑造身材的最好办法，一般都是吃的减脂早餐。那么，减脂早餐是适合所有人群呢？还是针对减肥期间的人而言？或者是其他人群？减脂早餐也是要根据你的身体体质来搭配...

“给老公做个早餐看着老公吃得很香的样子，满足。”食材明细主料面包片（适量）培根（适量）芝士片（适量）黄瓜（适量）西红柿（适量）鸡蛋（适量）午餐火腿（适量）辅料沙拉（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）培根煎蛋的做法步骤1、准备食材2、...

食材明细主料米饭（10g）鸡蛋（一颗）牛排（半个儿童牛排）辅料西兰花（数朵）平菇（几朵）圣女果（4个）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、鸡蛋，煎熟2、圣女果洗干净，切两半3、西兰花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好，切了条6、...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋：2个Croissant(牛角）：2个培根：适量辅料芦笋：2-3根番茄：1只黄油：适量HollandaiseSauce(荷兰酱)：适量黑胡椒：适量具体步骤1.图中是这道brunch的原料2.切...

食材明细主料培根（一片）生菜（一片）玉米粒（适量）胡萝卜丁（适量）鸡蛋（两个）高筋粉（200克）黄油（3克）牛奶（一盒）糖（适量）盐（适量）辅料蜂蜜（适量）黑芝麻（适量）奶香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）培根奶香早餐包的做法步骤1、所有材料除黄油外混入面...

“清爽简单的减脂主食。白水煮鸡蛋，煮熟了，减脂期间离不开它。”食材明细主料细挂面（适量）鸡蛋（适量）辅料鸡汤（适量）小葱（适量）香菜（适量）调料生抽（适量）白胡椒粉（适量）香油（适量）味精（适量）海鲜酱油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...

“听了个段子，说早上到了9点肠胃就会自动吸收，如果你不吃早餐的话，那肠胃里没有食物，它就只好吸收本来要排出去的东西。。。。所以说，一定要吃早餐。虽说是个段子，但也说明了吃早餐的重要性。以前在上海的时候早餐选择真多，...

“现在的工作节奏都很快，早上的时间尤为紧张，这是一款简单，快捷的营养早餐，希望大家喜欢...”食材明细主料胡椒粉（1克）孜然粉（1克）草鸡蛋（4个）盐（1克）培根（4片）辅料芝士片（1片）葱（1根）原味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）培根鸡蛋杯的做法...

“第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥（2勺）辅料牛油果（半个）海虾（4个）圣女果（4个）红色火龙果（2块）白色火龙果（3块）草莓（4个）葡萄干（10个）猪耳（1勺）...

“其实孩子虽然小，但他们也有审美观，和我们大人一样，喜欢精致、漂亮的食物，所以如果你的孩子挑食，或者是不爱吃早餐，那就多花点心思吧，为他们做得细致一些。今天的三明治我加了培根、鸡蛋、青菜，搭配了热牛奶和少许橙子，营养丰...

食材明细主料三文鱼（50g）生菜（适量）面包片（半个）玉米（半个）紫薯（半个）鸡蛋（1个）辅料圣女果（3个）百香果（1个）西兰花（3朵）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸，然后去洗漱啦2、圣女果洗干净，百香果切开3...

现在的很多女孩子都觉得自己很胖，想减肥。但是呢，自己又没有那个毅力去每天锻炼身体，并且也控制不住自己想吃东西的欲望。所以很多女孩子说是要瘦但是却怎么也瘦不下来。后来呢，就根据食物的特性来研究，从食物中摄取对身体...

“一早这样一份早餐，加自己鲜榨的果汁。即使天气不够好，心情也能很愉悦地开始一天了。”食材明细主料吐司（2至3片）培根（3至4片）辅料鸡蛋（2个）配料盐（适量）胡椒（适量）其他（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）培根鸡蛋杯的做法步骤1、将...

“周末在家，一般是吃两餐：早午餐和晚餐。早午餐要供应到晚餐前的营养和能量，所以自然是要吃的丰富一点。即使不出去吃，在家也可以把普通的培根鸡蛋做成餐厅的水平～”食材明细主料培根（4片）鸡蛋（2个）番茄（1个）生菜叶（少许）车达奶酪...

“简单快捷，的减脂餐”食材明细主料菠菜（5根）辅料虾仁（5-10颗）鸡蛋（1个）原味（口味）煮（工艺）未知（难度）菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法步骤1、菠菜～鸡蛋～虾仁水煮。菠菜、虾仁、鸡蛋全是水煮，先后顺序分别为：菠菜～易熟，煮熟后放凉水过一下。鸡...