花生莲子羹的做法 花生莲子羹怎么做
“网上淘来的五谷养生杂粮包，是专供破壁机料理的食材，包装很精致，每包100g。尽管俺家就缺少一台破壁机，但是，也不能放弃品味它的机会，更何况这五谷养生杂粮包都是焙熟的食材，放置久了也会影响口感。幸好还有一台破壁豆浆机，就...
莲子雪耳菊花羹的做法 莲子雪耳菊花羹，女神的夏日解暑神器 莲子雪耳菊花羹怎么做
“在这个炎热的夏天，通常我们都会吃冰激凌或者是冻饮作为我们的解暑食品，可是女性喝太多冻饮对身体有百害而无一利，想要吃清凉冰冻的甜点又希望能保持身体健康，那么这款养生养颜的夏日清凉甜点就最适合不过了。材料：莲子50...
凤爪莲子花生汤的做法 凤爪莲子花生汤怎么做
食材明细主料凤爪（4只）辅料红枣（适量）莲子（适量）配料食盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凤爪莲子花生汤的做法步骤1、先将凤爪洗净，剁成小块，方便熟透，莲子红枣等事先用温水浸泡。2、将所有食材放入事先准备好...
莲子花生糊的做法 莲子花生糊怎么做
“莲子可健脾润肺、止咳化痰、养心安神，花生能补肾、补虚、养血补气，二者同食可和胃润肺、滋补气血。”食材明细主料莲子（25克）大米（25克）熟花生仁（15克）黄豆（15克）辅料冰糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲子花生糊的做...
花生莲子豆浆的做法 滋阴补气豆浆---花生莲子豆浆 花生莲子豆浆怎么做
“花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。花生莲子豆浆能益气补虚，增强记忆，抗衰老。”食材明细主料黄豆（15克）熟莲子（30克）花生米（30克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮...
花生莲子糯米饭的做法 花生莲子糯米饭怎么做
“我小的时候是没有白糯米的，都是这种黄糯米。长小米的植物是谷子，这个是黍子，貌似产量没有谷子高，很少人种黍子。但因为这个的果实弄下来之后，可以做苕帚，所以我记得小时候的家里总是多少种一点的。”食材明细主料黄糯米（适...
莲子花生小米粥的做法 莲子花生小米粥怎么做
“喜欢喝粥，营养丰富能使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，所以餐桌上会出现各种各样的粥，小米粥、栗子粥、莲子粥、杂粮粥等等，早餐一碗热粥，两碟小菜，虽然平凡，却是牵挂家人，暖心暖胃、滋补健身的最佳选择。”食材明细...
枸杞薏米莲子羹的做法 秋季滋补养生粥—枸杞薏米莲子羹 枸杞薏米莲子羹怎么做
“初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主，这二天天气聚热最高温达36度，人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“枸杞薏米莲子羹”既可以滋阴润肺，又可以美白哦。枸杞：增强其免疫功能，也能明目、降血脂、保护...
银耳莲子薏米羹的做法 【冬季养生菜】银耳莲子薏米羹 银耳莲子薏米羹怎么做
“薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃的作用。大枣可以补气养血。性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻...
木耳花生莲子糊的做法 木耳花生莲子糊怎么做
食材明细主料黑木耳（水发）（适量）花生（水发）（适量）莲子（水发）（适量）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳花生莲子糊的做法步骤1、黑木耳摘去根蒂，放水里洗净泥沙。2、洗好的黑木耳放料理机中加入少量水打成糊状备用。3、...
花生莲子汤的做法 花生莲子汤怎么做
“莲子百合雪耳鸡蛋糖水是一道传统的汤品，属于粤菜系汤羹类，营养丰富，口感特别，具润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心的功效。朋友们要是喜欢也可以试一下哦。这款汤也健脾补肾、安神养心；味道清甜，帮助产妇开胃缓解情绪，有助...
蜜桃莲子银耳羹的做法 #初秋养生#蜜桃莲子银耳羹 蜜桃莲子银耳羹怎么做
“夏天初秋也还会有些蜜桃，莲子也上市，同与银耳羹煮为甜汤，维生素丰富，还可以清肺润燥，美容养颜好甜品。蜜桃莲子银耳羹做法食材：水蜜桃1个、银耳适量、莲子适量、黄冰糖适量”食材明细主料水蜜桃（1个）银耳（适量）莲子（适量）辅料黄...
红枣莲子羹的做法 红枣莲子枸杞花生银耳羹 红枣莲子羹怎么做
“冬日里就是需要补一补，但是身材和美食都要有，那就选择一些养生又健康的食物吧”食材明细主料红枣（10粒）莲子（100G）银耳（泡水后200G）辅料枸杞（10G）花生（10G）配料冰糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣莲子羹的做法步骤1...
红豆花生莲子银耳羹的做法 红豆花生莲子银耳羹怎么做
食材明细主料红豆（50克）花生（50克）莲子（50克）银耳（1块）辅料黄冰糖（1块）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红豆花生莲子银耳羹的做法步骤1、准备好原材料；2、银耳冷水泡软后撕成小片备用；3、红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时；4、...
无花果银耳莲子羹的做法 #秋季滋阴润肺#无花果银耳莲子羹 无花果银耳莲子羹怎么做
“作为润肺的食材,莲子、百合和银耳则是热门之选。银耳,含有较多胶质,故干而能吸收大量水分而胀大,具润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心的功效。-莲子可以说是食疗中的上品,它性平味干涩,有补脾益肾固精之功。”食...
莲藕花生丸子的做法 莲藕花生丸子怎么做
食材明细主料莲藕（1段）花生（适量）辅料淀粉（适量）盐（适量）蒜末（适量）生抽（1勺）咸鲜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲藕花生丸子的做法步骤1、花生提前泡一晚上，捣碎备用。2、莲藕去皮洗净。3、用擦板擦丝，加盐，腌制五分钟。4、攥干水分...
野生银耳莲子羹的做法 野生银耳莲子羹怎么做
“秋季多喝滋润的汤羹。”食材明细主料野生银耳（两朵）莲子（适量）辅料枸子（少许）调料黄冰糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）野生银耳莲子羹的做法步骤1、准备好食材：如图，银耳，莲子需提前泡发。2、银耳泡好撕碎尽量碎一点...
红薯花生莲子粥的做法 红薯花生莲子粥怎么做
食材明细主料红薯（1个）大米（100克）花生（100克）莲子（50克）冰糖（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯花生莲子粥的做法步骤1、花生、莲子提前一晚用水泡醒，大米用水泡半小时。2、红薯去皮洗净切大块。3、大米、花生、莲子洗...
莲子花生红枣银耳羹的做法 莲子花生红枣银耳羹怎么做
食材明细主料莲子（适量）花生（适量）红枣（适量）银耳（适量）枸杞（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲子花生红枣银耳羹的做法步骤1、银耳、莲子、花生泡发，红枣、枸杞清洗。2、莲子花生银耳加水放入高压锅中烧煮，上...
花生莲子玫瑰浆的做法 补血养颜花生莲子玫瑰浆 花生莲子玫瑰浆怎么做
“新买了破壁机，网上买了小粒红皮花生，做花生浆，加了玫瑰花，补血养颜，暖暖的适合在冬季饮用。”食材明细主料花生（80g）莲子（10g）干玫瑰花（6朵）辅料水（900ml）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生莲子玫瑰浆的做法步骤1、花生、...
鸭肉焖莲子花生的做法 鸭肉焖莲子花生怎么做
食材明细主料鸭肉（500克）莲子（30克）花生仁（30克）辅料油（少许）盐（适量）黄桅子（2只）八角（2只）桂皮（10克）香叶（3片）蒜头（30克）鸡精（2克）胡椒粉（2克）红曲红（少许）可得燃（1.5克）香菇（10克）姬松茸（10克）白糖（5克）干尤鱼（30克）原味（口味）未知（难度）鸭肉焖莲子花生的做...
莲子花生红枣汤的做法 莲子花生红枣汤怎么做
食材明细主料莲子（适量）花生（适量）红枣（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲子花生红枣汤的做法步骤1、莲子花生红枣2、莲子和花生洗净，提前一晚浸泡3、红枣浸泡半个小时清洗干净4、全部食材加水放入电饭煲中...
桂花莲子羹的做法 桂花莲子羹怎么做
“到了上海之后最最想念的，就是蝉鸣的夏天的夜里，挑着担子走来走去的小贩们，一般都是一个筐里面是新鲜的莲藕，另一个是新鲜的菱角，晚上在西湖旁边散步的时候，买上两个莲藕，一路走一路剥，水灵灵的莲子还有里面微微苦的莲子心嚼...
莲子花生银耳羹的做法 莲子花生银耳羹怎么做
“养颜美容的哦！口感粘稠顺滑！”食材明细主料莲子（适量）花生（适量）银耳（适量）辅料清水（适量）配料冰糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莲子花生银耳羹的做法步骤1、银耳一朵，花生一把，莲子一把。2、银耳用温水泡发，然后撕去黄...
莲子花生豆浆的做法 莲子花生豆浆怎么做
“花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。莲子花生豆浆能滋阴益气补虚，增强记忆，抗衰老。”食材明细主料莲子（适量）花生（适量）黄豆（适量）辅料水（适量）其他（口味）其他...