莲子花生豆浆的做法 莲子花生豆浆怎么做

“花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。莲子花生豆浆能滋阴益气补虚，增强记忆，抗衰老。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

莲子花生豆浆的做法步骤

• 1、准备好莲子、花生和黄豆

• 2、洗净用水浸泡（一般睡前用水泡上）

• 3、泡好的食材用水冲洗一遍，放到豆浆机中，倒入适量水，接通电源，按下五谷豆浆键

• 4、烧好的豆浆，滤去豆渣

• 5、滋阴益气补虚的豆浆，是早餐不错的选择