燕麦菠萝的做法 【四川】燕麦菠萝 燕麦菠萝怎么做
“凤梨营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。花花...
苹果胡萝卜燕麦粥的做法 苹果胡萝卜燕麦粥怎么做
“这是一道粗粮粥，因为有苹果有点酸，所以加入适量的冰糖，非常可口，家里如果有小孩可以经常做给她们吃，也可心加入牛奶或椰汁，我做的是两人份。”食材明细主料燕麦（30克）胡萝卜（适量）苹果（1个）辅料鸡蛋（1个）冰糖（适量）水（两碗半）甜香（口味...
蔓越莓燕麦蛋糕的做法 蔓越莓燕麦蜂蜜无粉菠萝蜜核蛋糕 蔓越莓燕麦蛋糕怎么做
“想到曾经的无粉菠萝蜜核蛋糕还不错，决定以此把最后那包菠萝蜜核解决掉。无数念头在脑子里转过，红糖果酱蜂蜜全麦，诸般种种，从味道到口感，当然最好还能兼搭消存货。最后挑出几个元素：蜂蜜，燕麦片，蔓越莓。做法参考各种快速面...
红萝卜燕麦糊的做法 红萝卜燕麦糊怎么做
“最近只能喝粥！今也换换口味、来一款：红萝卜燕麦糊，清淡怡人，美味健康！”食材明细主料红萝卜（适量）即食燕麦（适量）辅料水（适量）咸鲜（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红萝卜燕麦糊的做法步骤1、红萝卜燕麦备用。2、红萝卜切片入开...
胡萝卜燕麦香枕蛋糕的做法 胡萝卜燕麦香枕蛋糕怎么做
食材明细主料低筋面粉（120克）胡萝卜丝（40克）燕麦（40克）牛奶（70克）辅料黄油（50克）绵白糖（50克）鸡蛋（1只）无铝泡打粉（1小勺）奶香（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）胡萝卜燕麦香枕蛋糕的做法步骤1、食材：低筋面粉。2、胡萝卜丝、燕麦。3、牛...
菠萝藜麦炒饭的做法 菠萝藜麦炒饭怎么做
“春夏正是是菠萝季，它肉质脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味浓郁，以鲜食为主，入菜更是开胃无比。那酸酸甜甜的味道即便再没食欲，也会让你吃上几口。通常我们都会用白米饭来做这道菜，今天我用了藜麦，同样的开胃好吃，重要的是更低脂，适...
胡萝卜燕麦奶昔的做法 胡萝卜燕麦奶昔怎么做
“营养丰富，饱腹感强。”食材明细主料熟胡萝卜（70g）即食燕麦（25g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜燕麦奶昔的做法步骤1、纯牛奶，即食燕麦。2、纯牛奶倒煮锅里。3、即食燕麦倒牛奶里。4、开小火，煮...
菠萝蜜麦芬蛋糕的做法 菠萝蜜麦芬蛋糕怎么做
“浓郁的菠萝蜜味道加上蛋糕的香甜，烘好的蛋糕散发着很浓郁的菠萝蜜的香味，那份滋味，闭上眼睛，好好想象一下吧。”食材明细主料低筋粉（80克）泡打粉（1/2小匙）黄油（50克）细砂糖（40克）鸡蛋（45克）菠萝蜜果肉（60克）鲜奶（30克）辅料蔓越莓（30克）...
菠萝蜜核全麦马芬的做法 菠萝蜜核全麦马芬怎么做
“忽然想到，还没做过菠萝蜜核与全麦搭配的蛋糕，确切地说是马芬，这个特别快手而简单的蛋糕。一下子来了精神，立即投入行动。借鉴了香蕉的做法，把那一包剩下的菠萝蜜核，大约140克，全都折腾掉，多一点就多一点，应该不会有太多影响...
胡萝卜红枣燕麦粥的做法 胡萝卜红枣燕麦粥怎么做
“以前经常用燕麦片来做粥，这次选用了燕麦粒，它含有更多的纤维，可以有效降低人体中的胆固醇，含矿物质较多和丰富的亚油酸，可以预防骨质疏松，防止贫血，增强体力等。一般人都宜食用，尤其适合于高血压、脂肪肝、糖尿病、动脉硬化...
胡萝卜燕麦米糊的做法 胡萝卜燕麦米糊怎么做
食材明细主料胡萝卜（1个）精米（适量）燕麦（适量）辅料白糖（适量）原味（口味）未知（难度）胡萝卜燕麦米糊的做法步骤1、准备好材料2、取适量燕麦和精米3、胡萝卜去皮切块4、谷类洗净5、所有材料放入豆浆机，加入适量清水6、选择米糊功能，打...
菠萝蜜核全麦面包的做法 菠萝蜜核芝麻全麦面包 菠萝蜜核全麦面包怎么做
“各种快手回到面包，忽然感觉似乎有些不适应，不知道要如何安排时间。这面包冷藏发酵，似乎并不会太费工夫。按照方子备料，照例把板栗改成菠萝蜜核。全麦粉和菠萝蜜核的粉末掺杂在面团中，让面团的筋膜变得不那么结实。揉好的...
胡萝卜牛奶拌燕麦的做法 胡萝卜牛奶拌燕麦怎么做
食材明细主料胡萝卜（半根）燕麦（适量）调料牛奶（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜牛奶拌燕麦的做法步骤1、胡萝卜去皮切块入锅煮熟。2、燕麦倒入碗中备用。3、倒入牛奶拌均匀。4、最后加入胡萝卜即可。5、成品图...
小米燕麦胡萝卜粥的做法 小米燕麦胡萝卜粥怎么做
“小米和燕麦的营养价值非常高，胡萝卜也含有很高的胡萝卜素，搭配在一起可以有效调理肠胃，促进营养的吸收～”食材明细主料小米（适量）即食燕麦（适量）胡萝卜丝（少许）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小米燕麦胡萝卜粥的...
麦克菠萝面包的做法 怪物学院麦克菠萝面包 麦克菠萝面包怎么做
“菠萝面包是很多小孩子喜欢的面包,因为口感很甜。今天的麦克菠萝面包用的是中种法,面包内部组织口感更柔软，外面的酥皮虽然是漂亮的绿色，但是其实是使用了天然的菠菜汁染出来的，没有任何的人工色素，给小朋友吃会绝对的安...
燕麦菠菜炒鸡蛋的做法 #养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋 燕麦菠菜炒鸡蛋怎么做
“燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理...
菠萝蜜核黑麦面包的做法 快手火腿菠萝蜜核黑麦面包 菠萝蜜核黑麦面包怎么做
“不太喜欢菠萝蜜核颗粒在面包里被烤干后的口感，索性就把它粉碎当做土豆泥红薯泥甚至面粉来用。看着包粽子剩下的一些火腿丁，忽然就有了主意。把它们和菠萝蜜核凑在一起，来一个咸口的快速面包。想起一直没怎么用的黑麦，又...
脆燕麦的做法 Granola脆燕麦 脆燕麦怎么做
“燕麦片是健康又能减肥的好东西，不过一直不太喜欢吃那种裸麦片，无论泡着牛奶或酸奶还是加了果酱，都觉得吃起来渣渣的、咽起来喉咙卡卡的，丝毫没有愉悦感。曾经在超市买那种进口的混合果仁麦片，口味较裸麦片好很多倍，但是超...
菠菜燕麦粥的做法 菠菜燕麦粥怎么做
“晚餐来一份：菠菜燕麦粥，方便快捷，分分钟呈现！菠菜营养丰富，多食有益健康哦”食材明细主料即食燕麦（适量）菠菜（适量）开水（适量）辅料盐（适量）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜燕麦粥的做法步骤1、菠菜洗净，燕麦备用2、...
胡萝卜豌豆燕麦粥的做法 胡萝卜豌豆燕麦粥怎么做
“浓浓的燕麦香，入口滑润，配上豌豆和胡萝卜丁，营养更丰富。”食材明细主料即食燕麦（40g）豌豆（20g）胡萝卜（20g）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜豌豆燕麦粥的做法步骤1、即食燕麦40g。（一人份）2、胡萝卜切小丁，豌...
胡萝卜燕麦鸡蛋饼的做法 胡萝卜燕麦鸡蛋饼怎么做
“营养早餐搭配牛奶🙈美美哒”食材明细主料胡萝卜（三分之一根）鸡蛋（1-2个）燕麦（1-2勺）面粉（30g左右）辅料盐（少许（糖））食用油（少许）咸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜燕麦鸡蛋饼的做法步骤1、把胡萝卜切丁放置一边（能切小点就小...
菠菜胡萝卜燕麦粥怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料燕麦片：50大米：30菠菜：100糯米：30胡萝卜：1根辅料肉松：50油：适量盐：适量具体步骤1.材料图2.菠菜洗干净放开水锅里焯一下去掉菠菜里的草酸3.胡萝卜切丁、菠...
菠菜燕麦早餐饼的做法 菠菜燕麦早餐饼怎么做
“快手燕麦蛋饼，有蔬菜，有碳水，有蛋白质，有坚果，多美好的早餐～”食材明细主料菠菜（35g）鸡蛋（1个）燕麦（20g）水（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）南瓜籽（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜燕麦早餐饼的做法步骤1、准备所有食材。2、加...
燕麦大米胡萝卜粥的做法 燕麦大米胡萝卜粥怎么做
食材明细主料燕麦（适量）大米（适量）胡萝卜（一根）水（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）燕麦大米胡萝卜粥的做法步骤1、大米，燕麦清洗干净，水是食材的两倍多。2、胡萝卜去皮。3、将胡萝卜切块放入电饭锅中。4、调入...
燕麦菠菜炒鸡蛋的做法 燕麦菠菜炒鸡蛋怎么做
“燕麦纤维中含有聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进肠胃蠕动。易产生饱腹感，非常适合不想发胖，或者减肥的人士”食材明细主料燕麦（适量）菠菜（适量）鸡蛋（2个）辅料玉米油（2勺）盐（适量）料酒（半勺）十三香（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简...