養生紫米奶的做法 養生紫米奶怎么做
“這麼健康的飲品不怕家人多喝！紫米將跟鮮奶以1：1的比例就可以調合成更香濃健康美味的紫米奶，可以熱熱的喝，也可以放入冰箱冰冰的喝”食材明细主料紫米（1碗）辅料冰糖（1碗）鮮奶（1罐）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）養生紫米奶...
紫米杏仁奶的做法 紫米杏仁奶怎么做
“百度科普：紫米是特种稻米的一种，素有“米中极品”之称。紫米粒细长，且表皮呈紫黑色，颗粒均匀，食味香甜，甜而不腻。紫米有补血益气、暖脾胃的功效。紫米分皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种，我选用的是皮紫内白的。”食材明...
紫甘蓝拌花生米的做法 紫甘蓝拌花生米怎么做
食材明细主料紫甘蓝（适量）花生米（适量）辅料盐（适量）糖（适量）鲜酱油（适量）香醋（适量）芝麻香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌花生米的做法步骤1、花生米小火炒熟备用。2、紫甘蓝切丝入盘加盐。3、腌制十五分钟。4、...
养生紫米饭的做法 养生紫米饭怎么做
“紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。”食材明细主料大米（200克）紫米（100克）辅料水（300ml）原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生紫米饭的做法步骤1、大米紫米二比一的比例准备好2、淘洗干净，加入...
紫薯花生米糊的做法 紫薯花生米糊怎么做
“方便又营养的早餐！”食材明细主料紫薯（40g）黑米（30g）花生（20克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯花生米糊的做法步骤1、准备食材！2、洗干净放入豆浆机里！加1100ml水，盖好盖子，接通电源，设置成米糊就OK了。大概...
紫米奶酪包的做法 紫米奶酪包怎么做
“紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强，软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。”食材明细主料紫米（130g）清水...
花生紫米豆浆的做法 缓解疾病豆浆---花生紫米豆浆 花生紫米豆浆怎么做
“紫米富含多种维生素，及铁，锌，钙等微量元素。花生仁含有维生素Ｅ和锌，能增强记忆抗衰老，延缓脑功能退化，此豆浆具有滋润皮肤，降血脂，延年益寿的功效。”食材明细主料紫米（40克）花生米（20克）黄豆（10克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻...
牛奶紫米饮的做法 牛奶紫米饮怎么做
食材明细主料紫米饭（适量）辅料牛奶（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛奶紫米饮的做法步骤1、煮好的紫米饭小半碗，鲜牛奶一杯。2、倒入榨汁机。3、搅拌，倒出，加点蜂蜜。4、成品，奶香加上紫米的清香，味道棒极了！5、成品！...
养生浓汤的做法 養生濃湯 养生浓汤怎么做
“小朋友從來不愛吃的菜全在裡頭，做成香濃的養生湯後一口接一口超愛吃”食材明细主料南瓜（半顆）香菇（3躲）小番茄（3顆）山藥（1小段）辅料花椰菜（1小瓣）配料白酱（3匙）高湯（1000CC）冰糖（1小匙）芡粉（1小匙）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）养...
紫米牛奶羹的做法 紫米牛奶羹怎么做
食材明细主料紫米（100g）白糯米（30g）辅料牛奶（400g）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫米牛奶羹的做法步骤1、食材，紫米和白糯米2、淘洗干净，加水炖煮，水别太多，尽量煮干些，因为后面还要加牛奶煮3、炖煮软烂，米粒开花4、倒入牛奶...
紫薯花生糯米糍的做法 紫薯花生糯米糍怎么做
“家里买了好多紫薯都放到长芽了，想把它解决掉，又想换个花样来吃，就慢慢来做糯米糍吧~”食材明细主料花生（适量）糯米粉（适量）白砂糖（适量）紫薯（适量）椰蓉（适量）辅料开水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯花生糯米糍的做法...
紫米花生粥的做法 紫米花生粥怎么做
“养生甜品”食材明细主料紫米（100）红豆（100克）花生（100克）辅料冰糖（30克）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）未知（难度）紫米花生粥的做法步骤1、准备材料，从视觉的体积上看1:1:12、晚上睡觉前用凉水泡着3、第二天任何时候开中火煮半小时，...
紫米奶酪馅的做法 紫米奶酪馅怎么做
食材明细主料紫米（500克）炼乳（15克）白糖（15克）水（适量）辅料奶酪（100克）白糖（10克）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫米奶酪馅的做法步骤1、紫米洗净浸泡4个小时。2、放入电饭煲中煮熟。3、加入炼乳。4、加入白糖。5、趁热拌匀。...
紫山药花生牛奶的做法 紫山药花生牛奶怎么做
“紫色控又来了，现在来做款营养甜汤，紫山药花生奶汤听起来不错，很适合女人食用啊！紫山药含有大量的蛋白质、多糖及淀粉等营养物质，它有滋肺益肾,健脾止泻,对脾虚腹泻、久痢不愈、虚痨咳嗽、肾虚遗精、小便频繁等一定的食疗...
黑豆紫米花生羹的做法 黑豆紫米花生羹怎么做
“寒冷的冬季，营养米糊是不二之选，喝上一碗暖心暖胃！”食材明细主料黑豆（适量）紫米（适量）花生米（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆紫米花生羹的做法步骤1、备好食材：如图2、放入大碗中，洗净加入适量纯...
紫薯花生西米露的做法 紫薯花生西米露怎么做
食材明细主料紫薯（1个）花生（100克）小西米（100克）辅料单晶冰糖（1.5勺）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫薯花生西米露的做法步骤1、主材料准备好。2、花生用温水浸泡1.5小时。3、锅中加入适量的清水大火烧开，加入西米。4、不...
花生甘薯紫米饭的做法 花生甘薯紫米饭怎么做
“紫糯米、花生、芋头、铁棍山药、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步骤超简单，就是普通的煮饭，只是用了健脾胃的食材。对于糯米是健脾养胃食材，可能大部分人还存在疑问，总觉得糯米黏黏的应该是难消化啊？！最原先柚子妈是在收集...
紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎么做
“紫色，象征着富贵，让人充满幻想。细腻的薯泥融入醇香的牛奶，抿一口，丝般爽滑；咀嚼着那带有牛奶的花生碎粒，香浓且温暖••••••”食材明细主料牛奶（100克）紫薯（少许）花生（少许）辅料乳酪（少许）奶...
花生紫米糊的做法 花生紫米糊怎么做
食材明细主料花生（100克）紫米（100克）冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）花生紫米糊的做法步骤1、1、花生前一晚用水泡发。2、2、紫米淘洗干净用水泡半小时。3、2、紫米淘洗干净用水泡半小时。4、3、把花生和紫米连...
酸奶紫玉米的做法 酸奶紫玉米怎么做
食材明细主料紫玉米（适量）酸奶（适量）酸甜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）酸奶紫玉米的做法步骤1、准备食材2、紫玉米冷水上锅，大火蒸40分钟蒸熟3、紫玉米剥粒4、倒上酸奶即可...
红枣紫米花生粥的做法 红枣紫米花生粥怎么做
“女人一生都要补血，这是一道补气养血的菜谱，爱自己的女人一定要看。”食材明细主料紫米（50g）红枣（6个）花生（30g）辅料枸杞（20颗）配料冰糖（适量）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣紫米花生粥的做法步骤1、准备好所用食材，洗净备...
紫米花生米糊的做法 紫米花生米糊怎么做
“春季的气温比较暖和，此时空气中的细菌也比较活跃，宝宝的抵抗力相对较弱，所以容易生病。紫米中含有人体所需的微量元素，宝宝多吃可以补充全面的营养、提高抵抗力、开胃润肺。紫米花生米糊是非常好的一款宝宝辅食，做法简单...
紫薯花生大米糊的做法 紫薯花生大米糊怎么做
“紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生...
紫米花生核桃露的做法 #团圆饭#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎么做
“香甜，光滑细腻，营养丰富。😍😋”食材明细主料紫米（2把）花生（一把）核桃仁（一把）辅料大米（一把）冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫米花生核桃露的做法步骤1、紫米2小把。2、花生一把。3、核桃仁一把。4、大米一把。...
酸奶紫米露的做法 酸奶紫米露怎么做
“前几年到广西出差，种草了酸奶紫米露，一直想自己做，终于逮住机会了。”食材明细主料紫米（100g）自制酸奶（适量）牛奶（适量）调料白糖（适量）甜味（口味）榨（工艺）一天（耗时）简单（难度）酸奶紫米露的做法步骤1、紫米称好。2、提前泡一晚上。3、...