关于菠萝清炒西兰花怎么做的餐饮精选

“水果入菜，让菠萝的酸甜融入西兰花中，酸甜可口，脆嫩清香。”食材明细主料西兰花（100g）辅料菠萝（50g）调料盐（适量）菜油（1勺）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝清炒西兰花的做法步骤1、菠萝切成小块，西兰花洗净以后过水烫一下...

“漂亮又利好的西兰花与同样利好的胡萝卜搭配，简单的素烧，非常爽口的一道营养健康美味。”食材明细主料西兰花（250g）胡萝卜（150g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒胡萝卜西兰花的做法步骤...

食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜切菱形。2、西兰花洗净。3、葱花备用。4、锅子烧热水后放入西兰花断生。5、锅...

“西兰花营养价值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃，但是要想保持原来的颜色还是要一点点小窍门的。我把做好的菜拍成照片等LG下班给他看，他说，哇塞，这么漂亮，是生的熟的？我说是熟的，他说，怎么看起来比生的还绿呀！当然了，西兰...

食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料香葱（适量）调料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、备好食材:如图，胡萝卜切成薄片，西兰花改刀切成小块。2、香葱切段。3...

“鱼家每周都会买二三个西兰花，也只有鱼最爱吃这个，每次把上面切下来炒了之后就把根茎放冰箱，一个太少没法炒，一个星期至少会有二个，每次存了二三个的时候就会拿出来炒，二个太少的话会加点胡萝卜一起炒，这样既补充了维生素C，...

食材明细主料西兰花（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）大料（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉清炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰好洗净备用2、葱姜蒜切好备用3、锅中放入油、花...

“减脂餐，维生素丰富。”食材明细主料西兰花（200g）蟹味菇（100g）辅料萝卜肉丸子（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花清炒蟹味菇的做法步骤1、盐水开了以后，放入撕成小朵的西兰花，再开后立刻捞出放入冷水中，这样能保持西...

“这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净，西兰花切块，...

食材明细主料西兰花（一颗）辅料胡萝卜（半根）配料盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味2、泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟3、煮好后过凉水4、锅...

食材明细主料蟹味菇（200g）西兰花（300g）玉米粒（20g）辅料盐（2g）蒸鱼豉汁（10g）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蟹味菇西兰花的做法步骤1、蟹味菇和西兰花备好，清水加少量盐，浸泡一会儿2、开水把蟹味菇和西兰花汆一下。3、少量...

食材明细主料西兰花（100g）龙利鱼（100g）辅料精盐（1匙）胡椒粉（1匙）料酒（1勺）蚝油（1勺）蒸鱼酱油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花清炒龙利鱼的做法步骤1、龙利鱼洗净，切块。2、加精盐、胡椒粉、料酒腌10分钟去腥。3、西兰花...

“西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都是我爱吃的蔬菜，一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃，我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜，今天把这个分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（40...

食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。2、加入适量盐。3、灼水备用。4、大蒜切碎。5、放入锅里爆香。6、放入西兰花加入蒜蓉翻炒。7...

“清炒西兰花，本来就是爽口好吃的素食，做着又不难，再加上好看的造型，在餐桌上绝对是亮点。”食材明细主料西兰花（一整颗）辅料蒜蓉（适量）配料盐（半勺）高汤（一勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒西兰花的做法步骤1、选取西兰...

“西兰花的根部膳食纤维和营养价值不可忽视，对于肠道健康有很好的作用，所以千万不要扔掉，把根茎去皮切片后清炒，也是一道美味。”食材明细主料西兰花茎（适量）辅料葱（适量）姜（适量）青辣椒（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清...

“菠萝与西兰花搭配味道清香，酸甜可口，解腻开胃，菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，都是不错的选择，不想长肉肉的朋友们不妨试试。”食材明细主料西兰花（适量...

食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（半个）葱（少量）姜（少量）辣椒（半个）洋葱（少量）盐（少量）鸡精（少量）油（少量）原味（口味）未知（难度）清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净，沥水。2、干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花🥦颜色好看。3...

“西兰花非常有营养，搭配胡萝卜简直完美，素炒，不油腻，营养健康还不长肉”食材明细主料西兰花（适量）红萝卜（适量）辅料蚝油（适量）葱（适量）盐（适量）鸡精（适量）姜（适量）蒜（适量）原味（口味）未知（难度）西兰花炒红萝卜的做法步骤1、西兰花用淘米水泡...

“西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明细主料胡萝卜（2个）西兰花（1棵）辅料蚝油（2勺）盐（1勺）蒜（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花洗净...

“家常小炒，夏季里的美味，好吃不上火，清淡适口！”食材明细主料菜花（一个）豆皮（适量）辅料油（适量）盐（适量）十三香（适量）酱油（适量）蚝油（适量）葱（适量）姜（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒西兰花豆皮的做法步骤1、成品！2、西兰花一个...

“西兰花是一种很受欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，平时多吃些西兰花有助于身...

食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）梅花肉（适量）小米椒（适量）蒜瓣（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备好所有食材。2、将西兰花焯水，过凉水冲凉，并控干水。...

食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）大蒜（几粒）青椒（一个）辅料玉米油（6毫升）盐（各2克）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干净，切块待用。2、胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3、锅内倒入适...

“西兰花炒胡萝卜是一道营养丰富且美味可口的佳肴，也是一道减肥消脂菜，爱美的女性要多食用.胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。西兰花的维生素C含量...