关于低卡版法兰西多士的餐饮精选

“吐司，是英文toast的音译，粤语叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是，这次分享的西多士，非常简单，只需要用手，就可以做出好吃又营养的法兰西多士，快来学学吧！”食材明细主料面包（97克）鸡蛋（1个）辅料花...

“土司面包可以抹果酱，可以做三明志，可以烤面包丁拌萨拉，但今天我们来个新吃法，方便简单。”食材明细主料土司（2片）鸡蛋（1个）奶酪（少许）黑胡椒（少许）辅料黄油（少许）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）法兰西多士的做法步骤1、土司把...

西兰花是一种很常见的蔬菜，其口味独特，营养也丰富，能够强身健体。西兰花的热量较低，是不少减肥人士选择的蔬菜之一。西兰花用简单的做法来做也能好吃而且健康。下面小编为大家介绍一下西兰花的热量以及吃西兰花有着什么样...

“北方的十二月，一个字，冷。雪已经纷纷洒洒的飘了大大小小好几场，放眼满街都是那么冷清素淡。绿色来自街边花园偶见的几棵翠柏，也披挂着白雪，露出那么一丝丝的绿，让人神怡。过了冬至，转眼就要迎来新年。这也是我一年当中最忙...

“这个用烤箱做出来的法兰西多士，并不是传统用明火煎的。没有油腻感。更加美味？”食材明细主料土司片（4片）辅料马苏里拉芝士（适量）糖（适量）面包糠（适量）鸡蛋（一个）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烤箱版法兰西多士的做法步骤1、...

“时光飞逝，一转眼连四月都要结束了，发现自己的时间总是不够用，不知道是不是因为缺乏对时间的管理，感觉24小时好像太少，要是能在多几个小时就好了（虽然知道是做梦的）今天带给大家的是一款沙拉，有牛油果，西蓝花，鸡蛋还有虾仁，健康...

“如果你家里有宝宝不爱吃饭，如果你童心未免，如果你想要增加亲子，那么这款好看，简单美味的西兰花苹果树一定适合你”食材明细主料西兰花（500g）胡萝卜（一根）圣女果（五颗）豆角（一根）平菇（一个）辅料白糖（1g）食用盐（1g）食用油（1ml）原味（口味）氽（...

“这种季节，每次下班出地铁，总能看到闻到最爱的菠萝，口水直流。考虑到自己在减肥期，到底该如何吃菠萝，减脂效果更好呢？后来，想了想，就午餐给自己设计了这道“缤纷菠萝鸡”，和上次的“青瓜拌虾仁”一起，作为我和朋友减肥午餐，超级...

“常在西餐厅有出现的做法，很简单噢。喜欢吃芝士的可以多加点，我们是再控制脂肪呢~~不过还真的太少了。”食材明细主料西兰花（适量）蒜蓉（适量）辅料马苏里拉（适量）盐（适量）油（适量）奶香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芝士焗西兰花的...

“是不是看到满大街的炸鸡，但为了保持身材又望而却步呢？这款炸鸡柳对普通炸鸡柳的步骤进行简化，并且没有加入面包糠，炸制过程中吸油量明显变少了，炸完锅中的油看起来没啥变化。减少能量的同时，味道并没有牺牲太多，非常好吃！”...

食材明细主料五花肉（100克）鸡蛋（1个）吐司（2片）番茄（40克）芝士片（1片）辅料花生油（2克）食盐（1克）生抽（2克）鸡精（0.5克）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎五花肉版西多士的做法步骤1、肥三瘦三的五花肉，切薄片，放食盐，鸡精生抽抓腌好。2、...

“外面买的酸奶我都觉得太甜了，所以还是自力更生吧，这款酸奶好吃又低卡哦”食材明细主料牛奶（200ml）黄豆（一把）水（800ml）辅料双歧杆菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）低卡酸奶的做法步骤1、将黄豆提前泡半天，泡到豆子变...

“一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合？”食材明细主料...

食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（一个）调料茶油（适量）酱油（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸...

“最近需要低脂菜菜，西兰花简直太棒！简简单单就是美味，低脂又爽口！”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵...

“前几天做的是火腿版西多士，昨晚少爷说要吃培根版。我觉得费劲，商量着煎好培根，直接做三明治可以不？他说，不用蛋液裹着三明治煎一下，不好吃。还要保留吐司的边边，说是口感特别。好吧好吧，作为一个称职的妈妈，一个优秀的“外卖...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料白面包：2片鸡蛋：2个辅料雀巢炼乳（三花淡奶）：2勺黄油：1勺玉米淀粉：1勺具体步骤1.将鸡蛋、奶、淀粉倒入一个大碗中混合搅拌均匀备用2.面包切掉四边的硬皮3.将...

食材明细主料全麦面包（8片）辅料香肠片（4片）鸡蛋（4个）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西士多的做法步骤1、准备好面包片，我买的就是桃李的全麦面包，边切掉，留着可以拌沙拉吃2、香肠切片，平底锅刷一层油，打入鸡蛋，一起煎制3、材料...

“自制西多士，在家也可以享受美味”食材明细主料起司片（适量）辅料自制樱桃酱（适量）鸡蛋（2个）牛奶（半袋）配料糖（适量）奶香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西多士的做法步骤1、原料之起司片最好选用质地较硬的起司片，这样不会因为吸满...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道低脂低卡版丸子烧你它和普通的丸子的材质是不太一样的，里面主要是以蛋白质含量比较高的豆腐为主食材，在里面加入一些芹菜香菇和洋葱等等，让他的脂肪...

“西兰花，鸡蛋，胡萝卜的组合，低脂，健康，营养集于一体。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（1只）胡萝卜（少许）辅料橄榄油（少许）盐（少许）蒜头（1粒）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花低脂早餐的做法步骤1、西兰花摘分成小朵放到盐水中...

“剩下的两片面包随意一变，又成了另外一种点心，其实一般的西多士是不加面包糠的，但是我觉得有些油腻，就粘了面包糠烤，吃的时候配上炼奶，味道很好哦，可作为早点或者下午茶”食材明细主料土司片（2片）花生酱（适量）鸡蛋（1个）辅料面包糠...

“正好前一段时间在某餐厅吃了招牌菜——鲜鱿西兰花，自己非常喜欢就在家尝试过几次。加芝士完全是一个意外，一邻居家的萌娃爱吃芝士酱，她在我家蹭饭时自个沾着酱吃，对味道赞不绝口，我一试也爱极了，所以才有这道芝士鲜鱿西兰...

食材明细主料梅花肉（适量）吐司（适量）鸡蛋（适量）芝士片（适量）番茄（适量）辅料食盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）梅花肉版西多士的做法步骤1、梅花肉切片。2、如果不是早上5点，我会用肉锤把肉片敲松弛，不能影响邻居，只能划几...

“西兰花芝士焗鸡蛋、颜值超高、其营养价值也高、非常喜欢！西兰花具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的等功效！鸡蛋就更不用说了！”食材明细主...