牛油果西蓝花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉 牛油果西蓝花低卡沙拉怎么做

“时光飞逝，一转眼连四月都要结束了，发现自己的时间总是不够用，不知道是不是因为缺乏对时间的管理，感觉24小时好像太少，要是能在多几个小时就好了（虽然知道是做梦的）

今天带给大家的是一款沙拉，有牛油果，西蓝花，鸡蛋还有虾仁，健康营养，还不会发胖，虽然里面用的沙拉酱，但是在日本沙拉酱和起司都不算在发胖食品类，相反会推荐多吃，因为营养，因为低卡。下面就跟着我一起学着做一下吧！”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

牛油果西蓝花低卡沙拉的做法步骤

• 1、准备材料。

• 2、西蓝花切块，只要上面部分。

• 3、牛油果切一半后按图片切开。

• 4、西蓝花放入耐热容器中微波600瓦加热三分钟。

• 5、虾仁里面加酒同样微波600瓦3分钟。

• 6、放凉。

• 7、熟鸡蛋切小块。

• 8、调味料混合。

• 9、把鸡蛋，虾仁，西蓝花，牛油果放入容器中。

• 10、加调味料搅拌均匀。

• 11、装盘上桌开始享受吧，有兴趣的亲可以一起尝试做一下，非常简单还好吃哦！

小窍门

西蓝花和虾仁也可以用开始烫一下，西蓝花烫的时候锅里放盐可以保持颜色翠绿。