关于健康炒杂蔬怎么做好吃的餐饮精选

食材明细主料鸡腿菇（1个）芹菜（两段）红萝卜（1个）水发香菇（四五个）青辣椒（1个）洋葱（1个）土豆（1个）鸡蛋（1个）大葱（1段）小葱（两根）辅料蚝油（1勺）鸡粉（2勺）糖（小半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康炒杂蔬的做法步骤1、准备好材料2、所...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟其实这就是很健康的制作方法而且这道菜其实制作起来是很简单的岁好多的人是很喜欢吃这到菜的，所以今天推荐给大家希望得到大家的喜欢，而且真的希望大家...

“最近爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！煮米饭我是有神器的，米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟杂蔬炒茄子用到了各种各样的蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质供人体所需，而且茄子的软嫩的口感一下子刺激着人们的味蕾，让人吃了一口之后还想吃第...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟杂蔬炒瘦肉，是一道主菜，偏清淡健康的一道菜，蔬菜菜大家都比较喜欢素炒，但是如果大家尝试一下加入一些肉类，比如瘦肉，那味道更鲜甜，更可口。营养丰富。做法也...

主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟健康炒时蔬丁，这是一道十分美味的素菜，蔬菜富含很多营养的维生素，能够补充人体所需的各种营养元素，而且在炒制的过程中不需要添加其他的味精的调料口味也...

“只从上次在麦当劳吃过一次五彩煎饼后，就一直念念不忘那，今年赶紧实验一把，事实证明煎饼还是又脆又薄好吃那。。”食材明细主料番茄（1个）面粉（适量）烤肠（1个）鸡蛋（1个）咸菜（适量）黄瓜（适量）辅料辣酱（适量）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简...

食材明细主料胡萝卜（1个）苹果（2个）橙（1个）苦瓜（1个）辅料水（300ml）蜂蜜（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬汁的做法步骤1、先将胡萝卜橙汁的食材准备好2、将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块3、放入破壁机容器内，兑入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜拉面：250辅料盐：适量西兰花：适量油：适量白莲藕：适量彩椒：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花和藕洗净，切朵和片备用。2.彩椒切条。3.鲜面条煮至七分熟，捞出...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟杂蔬蒸饺非常适合不爱吃蔬菜的小顽皮，为了小宝贝能多不挑食，荤素营养均衡食用，一定要学会做这道杂疏蒸饺，采用蒸熟的方式，含油量特别低，而且多种蔬菜切碎切...

食材明细主料燕麦片（适量）高粱米（适量）大麦仁（适量）黑豆（适量）红豆（适量）黑米（适量）大米（适量）小米（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）健康杂粮粥的做法步骤1、准备好燕麦片，高粱米，大麦仁，黑豆，红豆，黑米，大米，小米。2、将上述材料用清...

“端午节吃粽子，这是中国人民的又一传统习俗，其种类花样繁多。喜欢甜食的有红枣、果仁、豆沙粽；喜欢咸味的有火腿、蛋黄粽。口味多样，包法不一。总的来说，粽子属于高热量食品。为了自身的健康考虑，包粽子时，在不影响口感的前...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟杂蔬玉米粒是一道以玉米搭配各种时蔬制成的健康美食。制作简单。香甜金黄的玉米、艳红色的胡萝卜丁加上翠绿色的青瓜，是一道极具颜值的素食。是健康人...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟蔬菜是我们生活中必不可少的，蔬菜中含有的营养物质是我们身体所必须的，不同的蔬菜含有的营养物质是不一样的，所以我们要吃各种不同的蔬菜；有时候炒一个蔬...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟今天市场上的大鲶鱼很新鲜，看着就讨喜，买了一大条回来，准备自制营养健康的杂蔬鲶鱼煲。鲶鱼本身的营养含量就非常丰富，在搭配青椒、红椒、胡萝卜、番茄等...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟杂蔬鲈鱼汤是一道酸酸甜甜、绸而不腻、色泽鲜艳、营养丰富的鲈鱼汤。其中番茄等时蔬富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素等多种人体必需的营养元素。而...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：4个苦瓜：半根胡萝卜：半根紫豇豆：适量辅料青辣椒：适量淀粉：适量盐：少许具体步骤1.苦瓜，胡萝卜，紫豇豆，青辣椒洗净切碎2.如果不想要苦瓜太苦，加少许盐搓揉...

“这个饼，是晚餐搭稀饭做的，用的材料都是现成的，啥都放点，不浪费，吃起来也很香，面粉软软的，胡萝卜和土豆脆脆的，还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）配料椒盐（适量）其他（口味）煎（工艺...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟听名字中的杂蔬杂谷就知道其中配合了多种蔬菜和谷物，蔬菜多有益健康，可以调节膳食平衡。谷物中则含有及丰富的膳食纤维有很好的排毒瘦身作用，这也正应了...

食材明细主料西兰花（100克）莲藕（100克）黑木耳（20克）辅料姜（1块）生抽（1勺）蚝油（1勺）盐（适量）橄榄油（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜杂炒的做法步骤1、莲藕西兰花切相等的片，木耳泡发2、橄榄油入锅烧热，入藕片...

“一说到饼干，大多数宝妈都会不由自主的和"高油脂"，"甜"，"腻"联系在一起。今儿和大家分享的这款饼干，既不甜，也不腻，且还是营养丰富的蔬菜饼干。刚出炉时口感一般般，稍微放凉片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虏获了我...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料湿面条：适量西红柿：适量香菇：适量西兰花：适量红椒：适量番茄沙司：适量辅料姜：适量蒜：适量盐：适量味精：适量干辣椒：适量香油：适量具体步骤1.湿面条煮到八成熟捞出，沥...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟馒头一开始是已北方人民为主食的一道食品，因为健康味美，为广大食客所接受，其中杂蔬馒头粒为美味的一种，主要是一道以馒头、鸡脯肉、玉米粒、黄瓜、火腿肠...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟夏天到了，不知道大家最喜欢吃的是什么呢？让我来猜猜吧，其实从我自生出发我应该可以猜到的，对于如此酷热的天气，我相信大家应该都喜欢一些爽口的吧，不错，我猜...