关于快手打造营养蛋菜——鱼香鹌鹑蛋的餐饮精选

“【鹌鹑蛋的营养价值】鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，其味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月...

“鱼香味道的菜总是最下饭，最经典的要数鱼香肉丝，是道非常下饭的菜肴。我们也可以用鱼香汁做出不同的菜肴，如同今天的“鱼香鹌鹑蛋”，做好的鹌鹑蛋表面微微起皱，呈金黄色虎皮色，口感略带弹性，再用鱼香汁搭配虎皮蛋，微微辣的鱼...

鹌鹑蛋，是一种叫做鹌鹑的鸟的一种蛋，鹌鹑是一种体积非常小的鸟，而且生性胆小，鹌鹑蛋的体积也是非常小的，只有普通鸡蛋的六分之一大。鹌鹑蛋的表面都是一些黑色的类似于斑点的东西，鹌鹑蛋的里面就跟鸡蛋是一样的，有蛋清，也有蛋...

“鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。所以是各种虚弱病者、老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。”食材明细主料鹌鹑蛋（20只）辅料生抽（2大匙）老抽（2大匙）丁香（2粒）八角（1粒）五香粉（1大匙）茶叶包（一个）...

众所周知，蛋类的营养价值很高，很适合正在生长发育的青少年食用。鹌鹑蛋氨基酸的种类齐全、含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品，看完这篇文章，告诉你鹌...

“这一盘菜营养丰富，既有蛋又有肉，还有玉米、胡萝卜和黄瓜，五颜六色，色彩鲜艳，称为——七彩鹌鹑蛋，这道菜很受小朋友的欢迎。鹌鹑蛋中维生素、铁、锌和硒的含量比鸡蛋还要高，被认为是动物中的人参。搭配一些蔬菜和肉类，这样一...

鹌鹑蛋和鸡蛋本来同为蛋类，但是鸡蛋是生活中我们常见的，可是却与鹌鹑蛋不同，对于小巧的鹌鹑蛋，大家好像对它的热情并没有对鸡蛋那样热烈。但是，你知道吗？鹌鹑蛋虽然小巧，但是它的营养价值也是很高的，并不逊色于鸡蛋，本篇文章我...

鹌鹑蛋鸡蛋都是我们生活中营养价值比较高的物质，适合补身体，能够给身体带来很多好处。鹌鹑蛋与鸡蛋看起来除了体积和来源方面的差异，口感也差不多，其实，它们在食用以及作用方面还是由很多差异的，有的人并不是两种都适合食用...

蛋类对于人们的生活日常来讲，是至关重要的，蔬菜中含有人体需要的蛋白质，能够促进人们肠道的消化吸收，帮助人们消化食物。蛋类中也含有其他的人体所需要微量元素，能够保证人们的身体摄入适当的维生素，保证身体机能的正常进行...

食材明细主料米粉丝（适量）鸡蛋（1个）鹌鹑蛋（适量）熟鱼丸（适量）辅料精盐（适量）食用油（适量）辣椒油（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼丸鹌鹑蛋的做法步骤1、湿米粉适量。2、湿米粉丝放进热油锅里炸澎松。3、将蛋煮熟。4、鱼丸...

“这道菜简单易做，还口感好营养丰富，是老少皆宜的一道菜。盘饰的公鸡代表鸡年大吉！”食材明细主料香菇（9朵）鹌鹑蛋（9个）辅料蚝油（一勺）生抽（一勺）盐（少许）淀粉（一勺）香葱（适量）果酱（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）香菇鹌鹑蛋的做...

食材明细主料茶叶蛋（10个）鹌鹑蛋（50个）辅料茶蛋料（1包）大料（适量）花椒（适量）茶叶（适量）盐（适量）咸甜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）五香鹌鹑蛋的做法步骤1、先晒晒材料十三香没用上2、鹌鹑蛋两盒一盒24个合人民币7.5贵不贵啊？3、大料...

“给孩子们做的美味”食材明细主料鹌鹑蛋（500克）辅料木耳（适量）红椒（1个）蒜苗（1棵）蒜末（适量）鱼香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱼香虎皮鹌鹑蛋的做法步骤1、材料:鹌鹑蛋一斤，木耳适量，红椒一个，蒜苗一根，将鹌鹑蛋洗净煮熟剥好待用，...

“吃腻了煎鸡蛋，试试鹌鹑蛋”食材明细主料鹌鹑蛋（4个）辅料食用油（少许）番茄酱（少许）猪肉松（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）煎鹌鹑蛋的做法步骤1、不粘锅烧热刷油，4个鹌鹑蛋依次打入，让蛋清向中间流动会师。2、小火，盖上锅...

鹌鹑蛋营养价值高吗？大家都吃过鹌鹑蛋吧，鸡蛋也吃过吧，蛋就是我们日常餐桌上的常客，每天一颗蛋，补充我们所需要的高蛋白。那我想问鸡蛋和鹌鹑蛋你觉得哪个营养价值更高呢？同等质量时，鹌鹑蛋营养价值高，俗话说的好“要吃飞禽，鸽...

食材明细主料鹌鹑蛋（适量）辅料冰糖（三块）八角（两个）盐（半勺）辣椒（两个）大蒜（一瓣）酱油（五勺）姜（一小块）微辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋的做法步骤1、洗干净鹌鹑蛋，放入锅中，所以材料放入锅中2、倒入适量的水，没过鹌鹑蛋3、小火...

“为迎合这次的活动，一人在家也大盘大盘滴吃菜呵呵，懒了好些天了，天气开始变得热起来，厨房开始让人觉得有些害怕，所以，过去的这些天常常用凉菜打发自已，不过还蛮适合正处减肥中的我，今天还是上凉菜——菜花鹌鹑蛋，非常有营养的...

鹌鹑蛋虽小，但是营养价值高，有不会使人发胖，身材小能量大。鹌鹑蛋减肥效果也是有目共睹的。鹌鹑蛋的好处对于小朋友来说也是很好的，小朋友们总是对小小的东西产生兴趣，对于喜欢做美食的妈妈们来说，鹌鹑蛋小小的体积更容易操...

“上次做鹌鹑蛋，剥得那个惨，花了很久的时间不说，壳里带了蛋白，没一个完整的，大大小小的麻子，看得连食欲都没有了。还好最近学了个小窍门，解决了大麻烦。这里久0个蛋，用了不到5分钟就剥好了，有好东西大家分享，我就把学来的小窍门...

说到鹌鹑蛋很多人都喜欢吃，因为可爱的外形以及不错的口感，而且一般来说我们都会选择用鹌鹑蛋来煲汤，汤中放入鹌鹑蛋，让鹌鹑蛋充分吸收汤的味道，也是一道美味。那么鹌鹑蛋是不是每个年龄层都可以吃呢？老人能不能吃呢？我们一起...

中华美食博大精深，拥有五千年传承的中华美食自然是各位小伙伴们不可或缺的菜品呢！那么今天，本站的小编就要翻开那漫漫长篇，为大家带来一道鲜美菜肴：鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的做法是什么呢？鹌鹑蛋的营养价值有哪些呢?就让我来为大家...

食材明细主料香椿（适量）鹌鹑蛋（15个）辅料盐（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋煎香椿的做法步骤1、香椿焯水1分钟捞出2、切碎3、打入鹌鹑蛋和盐，拌匀4、锅中放油烧热放入蛋液定型后翻面5、煎至两面都定型后盛出...

“鹌鹑蛋洗下加水放砂锅内，放八角、花椒、香叶、辣椒、藿香杆(可不放)、姜、盐等（我是有啥放啥），大火烧开煮3分钟关火焖会，用勺子把鹌鹑蛋壳敲烂焖入味，时间长了入味效果好，随时吃随手捞，不吃还泡料水中更入味。”食材明细主...

“今天我家宝贝儿半期考试就琢磨着做点什么新鲜的小吃来哄哄他的小嘴。冰箱里有鹌鹑蛋。火腿肠，虾饺。灵机一动，加点时蔬做了一道清淡美味的汤。相当的美味哦。鹌鹑蛋好吃，但是不好剥皮。跟着我的方法一起做，很简单。剥出...

“鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为...