关于牛肉豇豆炒藜麦饭怎么做好吃的餐饮精选

“营养丰富，低脂瘦身。”食材明细主料熟牛肉（适量）豇豆（适量）藜麦饭（150g）熟玉米粒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（几粒）小米椒（半个）盐（一点点）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤1、熟玉...

食材明细主料豇豆（200g）玉米粉（40g）面粉（40g）辅料五香粉（适量）蒜泥（适量）调料香油（适量）陈醋（适量）凉拌酱油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豇豆麦饭的做法步骤1、豇豆择洗干净切1cm左右的小段。2、豇豆置于大碗中，放入玉米粉...

食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料鸡蛋（1颗）调料葱花（适量）盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦黄金炒饭的做法步骤1、食材准备。2、水开藜麦下锅，中火煮12分钟。3、熟藜麦上锅，中火蒸10分钟备用。4、熟藜麦加入蛋黄，搅拌均...

“藜麦是一种口感非常好的粗粮，也无需提交浸泡处理。藜麦的血糖生成指数比大米低很多，同样吃一碗饭，食用藜麦的餐后血糖较大米更平稳，不容易引起饭后困倦。最重要的是，藜麦虽是一种植物类食物，却与动物类食物一样，具有优质蛋...

“推荐一道特别适合老人和孩子吃的平补粥，藜麦牛肉粥，藜麦是一种非常时尚粗粮，经常食用能健脾胃，保护心血管健康，预防高血压，高血脂，高血糖等症状，白藜麦中含有丰富的蛋白质，且品质上乘，藜麦中的蛋白质与氨基酸含量可与肉类相媲...

食材明细主料虾仁（适量）藜麦大米隔夜饭（1碗）辅料鸡蛋（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦虾仁炒饭的做法步骤1、热油煎鸡蛋。2、鸡蛋打散。3、倒入一碗藜麦大米饭。4、翻炒均匀5、放入虾仁。6、翻炒片刻...

“一道鸡简单的藜麦饭，有菜有肉营养丰富，是你减脂期不错的选择。”食材明细主料藜麦（半碗）大米（少许）南瓜（1块）四季豆（2根）鸡胸肉（1片）辅料大蒜（6瓣）小葱（1颗）香菇（2个）调料料酒（1勺）生抽（1勺）清水（1碗）盐（1勺）橄榄油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗...

食材明细主料三色藜麦（80g）黑米（20g）辅料甜虾（适量）鸡腿菇（1个）胡萝卜（半根）玉米甜豆（适量）鸡蛋（2个）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦炒饭的做法步骤1、“主料”睡前淘洗干净，预约早上6点好的“米饭”。2、鸡...

“继续分享快手家常菜，这个豇豆炒肉美味营养，非常下饭。豇豆营养丰富：1.补肾补肾是豇豆的一个重要功能，对尿频、遗精和一些妇科功能性疾病有辅助疗效。历代医家把豇豆视为治疗肾虚梦遗、滑精的妙药。2.消食豇豆可以健脾、...

“目前正是豇豆上市的季节，最近买的频率也逐渐增多，基本上每周买一次吃2~3回，买回来后就搭配不同的食材一起炒着吃。”食材明细主料豇豆（10根）牛肉（100g）辅料蒜（5个）生姜（1小块）小米辣（5个）食用油（适量）盐（少许）生抽（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）...

“豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮，不过，天天喝豆浆，也有烦恼，特别是人少的家庭，真的好难喝完丫，而怕喝不完就强迫自己喝大量豆浆，又有可能增加肾结石的风险。到底怎么解决呢？其实豆浆能喝也能吃。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以...

“爱吃咖喱的小伙伴们，做起来。”食材明细主料稼祺藜麦（80g）香菇（1朵）辅料咖喱（50g）青豆（15g）玉米粒（15g）调料油（适量）盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）咖喱藜麦炒饭的做法步骤1、水开下藜麦煮12分钟。2、藜麦入蒸锅，上气蒸10...

“小胖妞返回幼儿园了，已经晋升为一名中班的小朋友了，小丫头特别开心。一大早，闹钟欢快地响起，把三个人从香甜的睡梦中叫醒。于是，分别收拾，然后上班的上班，上学的上学，就剩了我一个人在家。最近跟小胖妞朝夕相处，突然分开，感觉...

食材明细主料牛里脊（适量）豇豆（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豇豆炒牛肉的做法步骤1、牛里脊肉逆着纹理切丝，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀后加一勺食用油拌匀放置1...

“藜麦有着一股淡淡坚果清香，它很百搭，亦可以做沙拉，也可以饱饭，今天这款菜系，营养搭配很合理，适宜减肥者代餐食用”食材明细主料熟藜麦饭（100克）茼蒿（适量）鸡胸脯（适量）辅料黑胡椒（2茶匙）海盐（2茶匙）料酒（1勺）淀粉（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十...

“减脂午餐。”食材明细主料黄瓜（100g）熟牛肉丁（100g）藜麦饭（150g）辅料玉米油（适量）蒜蓉（适量）小米椒（可选）花椒（几粒）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜牛肉炒藜麦饭的做法步骤1、黄瓜去皮去瓤切小丁。2、熟牛肉...

“口味清淡的可以选择这款。”食材明细主料稼祺藜麦（80g）西蓝花（30g）调料盐（3g）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦西蓝花炒饭的做法步骤1、水开下藜麦煮12分钟。2、西兰花切碎末。3、油热到入西兰花煸炒。4、将藜...

“用藜麦做了一道牛肉藜麦炒饭，简单易做营养丰富，口感独特，成品色彩缤纷，鲜香美味，入味十足，味道棒极了，超级好吃！”食材明细主料藜麦（100克）大米（100克）牛肉（150克）红椒（40克）韭菜（50克）菠萝（50克）辅料葱（20克）酱油（15克）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工...

“天气热的很多宝宝肉、蛋、豆制品等食物摄入量减少，导致蛋白质和B维生素的摄入量严重下降。这样一来，宝宝更容易感觉疲乏无力，食欲不振，抵抗力下降，缺乏钙供应，在夏季也特别容易出现腿脚抽筋、情绪烦躁。今天来一款不需要...

“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”食材明细主料鸡胸肉（一块）南瓜（半个）大米（250g）藜麦（80...

“松散，咸鲜好吃。我的减脂中餐。”食材明细主料豇豆（100g）藜麦饭（150g）辅料姜（适量）花椒（适量）玉米油（适量）小米椒（一个）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豇豆藜麦炒饭的做法步骤1、豇豆100g切二指段。2、开...

“我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻...

“宝宝辅食适合十二个月以上的宝宝。”食材明细主料藜麦饭（适量）辅料牛肉（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）宝宝食用油（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦牛肉杂蔬饭团的做法步骤1、牛肉馅加淀粉腌制半小...

食材明细主料稼祺藜麦（90g）莴笋（230g）辅料红椒（1颗）大蒜（若干）调料盐（2g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炝炒莴笋藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下藜麦，煮12分钟。3、莴笋切丝，泡水加盐。4、藜麦再上锅蒸10分钟。5、红...

“春夏正是是菠萝季，它肉质脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味浓郁，以鲜食为主，入菜更是开胃无比。那酸酸甜甜的味道即便再没食欲，也会让你吃上几口。通常我们都会用白米饭来做这道菜，今天我用了藜麦，同样的开胃好吃，重要的是更低脂，适...