关于蓝花的餐饮精选

食材明细主料火腿肠（适量）杏鲍菇（适量）西蓝花（适量）辅料蒜头（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杏鲍菇西蓝花炒火腿肠的做法步骤1、食材：杏鲍菇，火腿肠，西蓝花，瘦肉。2、杏鲍菇，火腿肠切片。3、花生油加热，蒜末炒香。4...

“简单鲜美高效的的的快手小炒.”食材明细主料西蓝花（适量）红萝卜（适量）葱白（适量）辅料食盐（适量）白糖（适量）芡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）田园炒西蓝花的做法步骤1、处理主料西蓝花洗干净然后焯水备用，出来鲜亮颜色...

“拿前面的白酱做一道超简单浓汤，简单早餐的营养配搭。”食材明细主料西蓝花（2-3朵）辅料贝夏梅尔奶油调味酱（适量）甜味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花牛奶浓汤的做法步骤1、1、材料准备；2、2、西蓝花放入沸水焯一下，沥...

食材明细主料五花肉（适量）西蓝花（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五花肉烧西蓝花的做法步骤1、五花肉提前切片，西蓝花洗干净切块备用。2、将水烧开倒入西蓝花煮开。3、另外取锅炒五花肉炒倒入...

食材明细主料西蓝花（适量）虾仁（适量）蒜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）水（适量）盐（适量）糖（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰开用水泡泡2、这片是西蓝花的根3、淀粉，白糖，盐，耗油4、西蓝...

食材明细主料油炸五花肉（适量）西蓝花（适量）花菜（适量）红椒（一个）调料玉米油（5毫升）盐（少许）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）五花肉炒西蓝花花菜的做法步骤1、将煮熟油炸好的五花肉切薄片，红椒切断备用。2、胡萝卜，西蓝花...

食材明细主料盐炒肉（70克）西蓝花（180克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）盐炒肉炒西蓝花的做法步骤1、食材：盐炒肉、西蓝花（已清洗）2、将已清洗好的西蓝花下入清水锅中焯开至断生，捞出。3、烧锅倒油烧热，下...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花是一种非常好吃的一种销售，可怕的一种东西还在，西兰花中所含的维生素正常的成分以及其他的各种各样的营养素有效地去除人体反正的情绪作用非常的...

食材明细主料西蓝花（适量）虾仁（适量）米饭（适量）辅料鸡蛋（2个）调料玉米油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒饭的做法步骤1、虾仁、西蓝花。2、剩面饭、鸡蛋准备好。3、锅内加水烧开放盐，下入西蓝花、下入焯水...

食材明细主料西蓝花（1整颗）辅料胡萝卜（1个）木耳（适量）大葱（半个）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素烧三色西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小块后下去沸水焯2分钟后捞出再放入凉水里浸泡至凉。2、木耳泡发后加入沸水焯2分钟。3...

“女孩子们的福音来了，请问，这道菜有不喜欢吃的吗？肯定没有啊，这个颜值就已经赢了80%了，再加上这个口感，吃起来120%的幸福感，怎么可能有人会拒绝呢？”食材明细主料西蓝花（1个）芝士片（20g）沙拉酱（30g）山药（500g）辅料葡萄干（30g）甜香（口味）...

西蓝花在蔬菜界当中一直都有着超级蔬菜的一个称号来着，西蓝花它里面所包含的维生素C要比柠檬还高，在日常的饮食中也是常见它的身影，那么，西蓝花煮几分钟才可以吃?一、西蓝花煮几分钟才可以吃西蓝花有些是比较老一些的，而有...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡肉：100西蓝花：250辅料盐：1勺生粉：1勺油：1茶匙鸡蛋：1个味精：少许具体步骤1.准备好洗干净的西兰花，将其切好。备用！2.将鸡肉切成丁状！3.随后将鸡蛋打入碗中...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味的西蓝花鸡肉饼，其做法简单，且营养丰富，其中西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。西蓝花鸡肉饼是一道常见的家常美食，利用...

食材明细主料西蓝花🥦（1个）木耳（5到6个）黄色彩椒（4分之1块）红色彩椒（4分之1块）青椒（1个）辅料葱（适量）小米椒（1个）蒜（适量）调料盐（2-3勺）酱油（1勺）菜籽油（3勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒木耳青椒的做法步骤1、洗好切块。2、木...

食材明细主料腊肉（一块）西蓝花（一块）金针菇（小半个）辅料蒜（一瓣）蚝油（适量）花椒粉（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）腊肉炒西蓝花金针菇的做法步骤1、准备食材：金针菇撕小块，焯水一分钟。西蓝花切小块后用淡盐水浸泡...

食材明细主料西蓝花（一颗）胡萝卜（半根）玉米粒（适量）辅料红椒碎（少量）蒜子（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花圣诞树的做法步骤1、准备食材：西蓝花撕朵，盐水浸泡洗净。玉米粒，胡萝卜，有模具可以刻些花型。...

“口味清淡的可以选择这款。”食材明细主料稼祺藜麦（80g）西蓝花（30g）调料盐（3g）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦西蓝花炒饭的做法步骤1、水开下藜麦煮12分钟。2、西兰花切碎末。3、油热到入西兰花煸炒。4、将藜...

“西蓝花，性甘味凉，补肾和胃，健脑壮骨。其中含有大量的维生素C.对癌细胞有很好的抑制作用，被称为“抗癌之王”。大蒜，大蒜性味辛温，归心、脾、肾经，有杀虫解毒、健胃止痢、消痈止咳的功能，大蒜温辛和西蓝花寒凉。两种食物实为...

食材明细主料兰花菜（1颗）西红柿（1个）辅料红萝卜（几片）玉米粒（一点点）莲子（一点点）白芝麻（一点点）糖粉（一点点）玉米淀粉（一点点）番茄酱（一点点）原味（口味）未知（难度）浇汁西蓝花的做法步骤1、准备好的食料把红萝卜切成五角里然后将所有食材放...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟胡萝卜是营养价值很高的食材，价格也很便宜，西蓝花也是很常见的食材，含有丰富的维生素，相信家里有宝宝的辣妈经常给孩子做关于胡萝卜和西蓝花的美食把。今...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蒜汁西蓝花可以算是一种家常小炒，西蓝花我想大家肯定都吃过吧，我平常就很喜欢炒西蓝花来吃，然后每次吃火锅的时候我也喜欢放很多西蓝花在火锅里面吃，因为...

食材明细主料西蓝花（1颗）里脊肉（150g）辅料姜末（适量）食盐（适量）生抽（1勺）蒜蓉（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉里脊西蓝花的做法步骤1、炒锅烧热下油，下入姜末，然后放里脊肉翻炒。2、将里脊肉炒至变色。3、放入西蓝花翻炒...

准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:18分钟西蓝花炒洋葱，大家可以适量吃点西红柿土豆炒茄条，营养又易消化。其中西兰花的营养十分丰富，可以制作成各种不同的菜肴，与此同时，洋葱的口感也是十分不错的...

食材明细主料香肠（适量）西蓝花（适量）生菜（几片）圣女果（几个）胡萝卜（小半根）红薯（小半根）黄瓜（小半根）鸡蛋（一个）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香肠圣女果西蓝花沙拉的做法步骤1、准备材料，香肠，鸡蛋，西蓝花，生菜，圣...