关于西兰花一“花”二吃-西兰花饭团的餐饮精选

“​米饭，你会怎么吃？可别告诉我说，你用嘴吃噢。如果你想换个吃法，那就赶快来试试西兰花饭团吧！米饭在这里，就是华丽丽的公主！而在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的...

“被《舌尖2》种草的五常大米🌾，号称中国最好的稻米，米粒饱满坚硬，色泽清白透，鲜米成饭食入口软糯，清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口，早已惦记很久，不拔草都不甘心，第一次见到用易拉罐包装的大米，据说稻谷去壳8⃣️小时内充氮罐装储...

“普通食材，在家也能做出星级大菜。😍😋微辣，咸鲜，年夜饭上少不了的一道菜品。西兰花爽脆，虾仁滑嫩。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）彩椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）稀水淀粉（适量）蒜（适量...

食材明细主料米饭（100克）西兰花（50克）胡萝卜（约10克）海参（1个）辅料苹果醋（3克）食盐（小许）鸡精（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花海参饭团的做法步骤1、大米淘洗干净，放电压力锅里。2、快去煮饭。3、煮好的饭开盖放温热。...

食材明细主料米饭（100g）香油（3g）生抽（5g）熟芝麻（1小勺）辅料卤小鸡腿（40g）西兰花（40g）海苔（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡肉饭团的做法步骤1、西红花40g焯水，图片上一个大朵的就够了。2、100克的米饭加入2g麻油、...

“这是第二次为家里小朋友做肉燥饭，发现每次做这个肉燥人家都吃得特欢的。肉燥子可以多做一些，吃面条的时候拌两勺肉燥子也非常不错呢！”食材明细主料大米（150g）前腿肉（160g）干香菇（5个）洋葱（两个）西兰花（350g）生姜（两片）辅料油（适量）...

“国庆节小长假马上来临了，秋高气爽的天气，新入了加拿大Utillife的双层收纳保温杯和双层便当盒，做个简单的便当，带着妞去郊游啦~Utillife双层收纳保温杯自带的两个小收纳盒非常贴心，可以将茶业、维生素、钙片收纳在里面，不...

一道非常简单又便捷的懒人饭团，我觉得家里如果有小宝宝不爱吃饭可以试试这种办法，一团一团的孩子会很感兴趣，我家宝宝就非常喜欢哦。西兰花的营养成分也在里面，直接煮熟拌饭加盐调味，如果有朋友想加肉松或者其他的蔬菜肉食...

“今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜？抱歉，你错了！把外皮削掉，西兰花梗也可以成为下饭的好菜！而且西兰花梗富含维生素c和钾，也是一个维生素炸弹呢！”食材明细主料西兰花梗（适量）辅料生抽（适量）白糖（适量）镇江香醋（...

“这道营养美味的菜饭套餐，孩子是最喜欢的。”食材明细主料米饭（1碗）肥牛（120克）西兰花（250克）胡萝卜（半根）辅料蒜（2瓣）油（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）水（适量）白糖（适量）麻辣烫底料（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花肥牛饭的做法...

食材明细主料西兰花（250g）辅料蚝油（适量）酱油（适量）蒜片（适量）姜片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、先准备好蒜和姜2、倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3、把西兰花摘出来洗好备用4、这时加入适量的...

“西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵...

“营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的...

“一道超级简单，但的确很好吃的菜，强力推荐！好吃、减肥、容易做！”食材明细主料西兰花（一个）辅料盐（两勺）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）私房西兰花的做法步骤1、西兰花一个准备好。2、把西兰花用手掰成小朵。3、西兰花的...

“是肉与多种蔬菜的营养搭配”食材明细主料肉末（适量）胡萝卜（适量）土豆（适量）香菇（适量）西兰花（适量）辅料大蒜（适量）八角（适量）花椒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）豆瓣酱（适量）白糖（适量）醋（适量）原味（口味）未知（难度）西兰花烧饭的做法步骤1、胡萝卜土...

当今时代，饭团已经成为了年轻人普遍追求的食物了，既简单方便又美味好看，营养也是很丰富的，渐渐地进入大众的日常生活当中。大家最经常吃的普遍都是紫菜饭团，而饭团是多种多样的，大家吃过西兰花吧，那么西兰花饭团呢?西兰花饭...

“春天来了，带着春天颜色的饭团一起去春游吧！”食材明细主料米饭（1碗）西兰花（几朵）肉松（适量）海苔（1小包）辅料盐（2勺）油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花肉松饭团的做法步骤1、先来张材料大合照。2、锅里放水煮开，加入...

“女人一直都非常在乎自己的体重，又想多吃又想不胖，真的是有些难啊。所以吃什么，怎么吃就显得格外重要了，吃对了，既不用管住嘴，也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法，其实我的理解就是清淡、低脂、低热量的健康饮食。西...

食材明细主料西兰花（1棵）火腿肠（1根）辅料葱花（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵，放盐水中浸泡清洗干净。2、锅中坐水，水开后加少许盐和植物油，下西兰花焯水1分钟左右。3、焯...

“造型漂亮，健康营养，团圆饭上来一盘，爽口菜😋。”食材明细主料西兰花（适量）金针菇（一捆）小米椒（一个）辅料蒜泥（适量）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）自制香辣红油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌金针菇的做法步骤...

“对很多女性朋友们来讲，减肥是她们的终身的事业，每天谈论的话题都离不开减肥，有些朋友靠节食来减肥，有些朋友靠药物来减肥，还有些朋友靠针灸来减肥，不管采用那种方法大家的目的都是希望自己变得越来越苗条，其实最正确的减肥...

花蛤和西兰花都是我们日常生活中常见得两种食物，花蛤和西兰花放在一起使用不仅可以增强食欲，促进消化，还可以预防便秘，还拥有一定的医疗效果，对癌症有一定的防治作用，还可以降低血压，降低血脂，是百利而无一害的食物，下面小编整...

西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，外表呈青绿色，味道是淡淡的青草味，因具有极高的营养价值，所以经常作为家常菜，对于减肥人士来说，西兰花在自己的饮食中也必不可少，以水煮西兰花最为普遍，其实西兰花做法很多，一起来看看吧...

“要说饭团，也有很多种，包上海苔，可以做成寿司，包上蔬菜，可以做成菜包饭，包上油条，撒上肉松，就是粢饭团。今天这饭团，我们是将米饭和蔬菜混合在一起，加上纯肉肠，一起塑成花朵的形状，让早餐变得美美的。如果您没有模具或者觉得麻烦...

“简单营养美味。”食材明细主料黑米冷饭（100g）辅料西兰花（50g）胡萝卜（50g）调料盐（适量）油（5勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒饭的做法步骤1、西兰花洗净煮一下变色。2、胡萝卜切成丁。3、西兰花切碎。4、油热以后，...