关于蛋炒菠菜饼的餐饮精选

“昨天的菠菜饼还有两张，今早加点豆芽，鸡蛋炒了炒，哈哈，低脂早餐，还挺美味哒😁”食材明细主料菠菜饼（两张）鸡蛋（一个）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）五香粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蛋炒菠菜饼的做法步骤1、所需...

“春季是养肝的季节，菠菜是补肝最好的蔬菜，适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效，可以养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。现在蔬菜大棚普遍栽培，一年四季都有新...

“菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。而且烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜。说到菠菜和鸡蛋，最常见的搭档应该...

食材明细主料烙饼（1/4张）菠菜（适量）鸡蛋（一个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋菠菜素炒饼的做法步骤1、烙饼1/4张。2、烙饼切成丝。3、菠菜洗净切段。4、一个鸡蛋打散。5、起油锅。6、煎鸡蛋。7、翻面。8、...

食材明细主料菠菜（300克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（40克）精盐（3克）五香粉（2克）葱花（少许）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、将菠菜清洗干净，去叶留杆，切成小段装入盘中待用。2、将菠菜杆放入滚水锅中，稍微烫一下，捞...

食材明细主料菠菜（250g）鸡蛋（1个）面粉（150g）辅料食盐（1勺）花椒粉（1勺）植物油（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜煎蛋饼的做法步骤1、菠菜洗净。2、切成菜碎。3、将面粉、菠菜碎、鸡蛋放入大碗中。4、加入食盐、花椒粉...

“早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫营养均衡搭配。如果把它们巧妙地合成在一起，既达到了营养均衡，又不至于吃的太撑，操作上也简单易行。”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2个）盐（适量）水（适量）辅料胡椒粉（少许）咸香（...

食材明细主料面粉（3大勺）菠菜（2把）鸡蛋（2颗）水（少量）辅料盐（少量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、baby菠菜，过水2、沥干，切碎3、加入鸡蛋，水，过筛面粉，盐4、我用小平底锅，这样勺子1勺多一点5、放少量油，小火，2面...

“鸡蛋不仅蛋白质含量丰富，还富含帮助胎宝宝大脑发育的胆碱，并且胆碱对大脑内有储存记忆的海马状突起作用很大。鸡蛋不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且能提高孕妈咪产后母乳的质量。但是一天吃1--2个即可，不易多食。菠菜和鸡...

食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2枚）盐（适量）辅料水（适量）油（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜洗干净。2、焯水。3、菠菜切丁，打入鸡蛋放入面粉。搅拌成糊。4、锅中刷油，倒入面糊摊平。5、...

“我是一个宝妈，为了让孩子多吃一口，每天很用心思去做饭！今早突发奇想做了菠菜鸡蛋饼，儿子给他起名为“森林的早晨”！果语早餐—森林的早晨森林的早晨空气清新太阳公公咪咪笑小兔自由的奔跑蝴蝶舞姿优雅小花伸着懒腰睡眼朦...

“早餐一定要吃，而且一定要吃好，这款怡汝制作的【菠菜鸡蛋饼】制作简单，味道鲜美，软香不腻，配合一杯豆浆或者牛奶，加上一份水果就是不错的爱心早餐。”食材明细主料鸡蛋（一枚65克）菠菜（50克）辅料小葱（一颗）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半...

“鸡蛋波菜饼营养又健康、其做法简单．菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，菠菜中含有丰富的维生素a，维生素c，还有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。对于胃肠功能障碍，便秘，痛风，皮肤病，各种...

“菠菜补钙，孩子偏不爱吃，做成蛋饼她勉强可以接受。”食材明细主料鸡蛋（2个）面粉（2勺）菠菜（少量）调料盐（适量）辣酱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备食材，菠菜焯水切碎。2、菠菜和面粉加水调成面...

“百吃不厌的馅饼，各种蔬菜都可做。。。。。”食材明细主料面粉（适量）菠菜（适量）辅料鸡蛋（适量）辣椒（适量）配料盐（适量）味精（适量）花生油（适量）微辣（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋馅饼的做法步骤1、面粉加水和成团,醒10分钟...

“这个菠菜渣蛋饼，是利用做翡翠春饼多下来的菠菜渣做的。决不浪费食才，也是我们爱好美食人的习惯吧。更何况菠菜的营养那么好！把菠菜渣加个鸡蛋，放些面粉，就是一款非常不错的早餐饼哦。菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血...

“一款无论是大人还是小孩都会喜欢的——蛋黄菠菜饼，尤其是一岁内还不能添加蛋白的宝宝，这款超级适合，菠菜还能补铁，超赞的~”食材明细主料鸡蛋黄（3个）面粉（适量）菠菜（3棵左右）辅料盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...

食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）生菜（适量）辅料葱（适量）盐（适量）花生酱（适量）番茄酱（适量）酱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜叶焯水打碎和面。2、葱切碎。3、小面剂擀开，放盐，油，葱花，再卷起来，擀...

食材明细主料鸡蛋（3个）菠菜（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜炒蛋的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、下沸水锅焯水，捞出过凉。3、菠菜挤去水分切小段，蒜瓣拍扁切碎。4、鸡蛋磕在...

食材明细主料藜麦（4勺（煮熟））菠菜（5颗）细芦笋（3根）鸡蛋（4个）辅料红彩椒（半个）调料油（2勺）盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、将所有蔬菜洗净，芦笋切薄片，菠菜和红彩椒切碎，连鸡蛋、藜麦和面粉一起打入碗中，加...

食材明细主料菠菜（500克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（50克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒蛋的做法步骤1、将菠菜摘去老叶，根清洗干净，切成段装入盘中待用。2、并在滚水中焯一下，捞出，过凉，挤干水分，装盘...

“院子里的菠菜长势不错，俺家那位要吃菜饼，就给做了，第一次还望大家给予指点”食材明细主料菠菜（适量）油菜（适量）鸭蛋（适量）辅料芝麻（适量）配料盐（适量）十三香（适量）味极鲜（适量）其他（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸭蛋饼的做法步骤...

食材明细主料鸡蛋（两个）菠菜（一把）辅料面粉（一小碗）清水（适量）配料食盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备做菠菜鸡蛋饼所需的食材2、菠菜清洗干净后在锅中掉一下水，这样可直接去掉菠...

食材明细主料菠菜（两颗）鸡蛋（一个）圆葱（半个）香肠（半个）面粉（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜圆饼的做法步骤1、菠菜洗净，入水焯。然后把焯好的菠菜过凉水。2、香肠切片，用模具按出图案。3、...

“菠菜是糖友们稳定血糖的好蔬菜，它对于预防并发症也有帮助。”食材明细主料菠菜（500克）鸡蛋（1克）高筋面粉（300克）辅料食盐（1/4勺）清水（20毫升）咸香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、用500克菠菜去根洗净，切碎...