莲子小米南瓜盅的做法 莲子小米南瓜盅怎么做

“原本只打算用莲子小米的，忽然灵光一闪，决定给它们配一个特别的碗。挖南瓜略略费些功夫，不过，一旦起好头，就很容易了。莲子具有补虚损，养心安神，健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气，健脾胃，清虚热的功效。二者共煮成粥，适于食欲不振，消化不良，形体消瘦，乏力，消渴，失眠等病症。不过这南瓜不够大，加不了太多水，只能做成干饭，没法成粥了。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

莲子小米南瓜盅的做法步骤

• 1、用料

• 2、南瓜用清水洗净外皮

• 3、用薄刀沿距外皮1厘米处划一道圈

• 4、沿刀痕挖出南瓜肉

• 5、剩下一个空心碗状的南瓜

• 6、莲子洗净

• 7、小米洗净

• 8、将洗好的莲子和小米混合

• 9、倒入南瓜盅，加水至距碗口1-2厘米处

• 10、放入一个大碗中，摆放好

• 11、放入电炖盅，扣上盘子，盖上盖子，高温档3-4小时

• 12、熟透出锅

• 13、用一个大小适当的浅碗作做底座。

小窍门

如果蒸煮时没有大小合适的碗盛放南瓜盅，可以用略大一些的碗，但应注意固定，保持表面水平，以避免倾斜致使内容物溢出。