红豆薏米莲子粥的做法 红豆薏米莲子粥怎么做

“四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。
由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。
红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煲 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

红豆薏米莲子粥的做法步骤

• 1、用料

• 2、薏米洗净沥水

• 3、红豆洗净沥水

• 4、莲子洗净沥水

• 5、一起倒入大碗

• 6、加入清水

• 7、在电炖锅中倒入适量清水

• 8、放入装好食材的碗，扣上盘子

• 9、盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时

• 10、豆子软烂，熄火

• 11、盛出食用

小窍门

各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。