薏米红豆莲子茯苓粥的做法 薏米红豆莲子茯苓粥怎么做 飘香香 粥 1.11W 大中小设置文字大小 “薏米红豆粥有利水去湿、美白减肥的作用。适宜于脾虚湿滞导致的肥胖、水肿、白浊,以及心火虚妄的红疹、痘痘、心烦失眠等症的食疗保健。” 食材明细主料薏米 (30g)红豆 (30g)莲子 (30g)茯苓 (20g)辅料纯净水 (适量)甜香 (口味)煮 (工艺)数小时 (耗时)简单 (难度)薏米红豆莲子茯苓粥的做法步骤1、食材,备用。2、所有食材淘洗干净,先将所有食材用温水浸泡1-小时,然后一同入锅,加水适量,共煮成粥。3、粥熟后加适量糖或者蜂蜜,搅匀即可。4、盛入碗中。5、养生粥。小窍门1、茯苓不容易煮透,建议磨成细粉,或者在浸泡1-2小时后捣碎一起加入粥料中。2、本品不宜加入大米,因为大米有寒湿之性。3、本品适合做晚餐,既可以代餐,也可以瘦身安神。 TAG标签:薏米红豆莲子茯苓粥的做法步骤 薏米红豆莲子茯苓粥的做法 薏米红豆莲子茯苓粥怎么做好吃 红豆 薏米红豆莲子茯苓粥 薏米 薏米红豆莲子茯苓粥的最正宗做法 薏米红豆莲子茯苓粥怎么做 茯苓 薏米红豆莲子茯苓粥的家常做法 莲子 #