补水有诀窍，夏季解渴

随着天气越来越热，炎炎夏日即将来临，在夏天这个季节由于天气炎热，人体体内缺水的情况会十分严重，若不及时补充水分，将对人体造成危害，那么在既要补水又要解渴这两者达到平衡的方法，有哪些呢，夏季解渴，有什么好的方法呢？不妨去看看吧！

一、夏季解渴

1、清爽绿豆汤

可以说，到了夏天喝绿豆汤是再正常不过的事情了，应该很多的朋友都知道，喝绿豆汤不但可以解渴，而且还可以消暑，对身心也是十分有益处的，很多的朋友一到夏天，就带自己的杯子，中倒上满满的一大杯绿豆汤上下班，而且也十分方便，绿豆汤煮起来也十分的简单。

2、凉茶

到了夏天，喝点凉茶是十分好的，而且，大家可以多喝点绿茶，因为夏天喝绿茶冬天喝红茶，这是常识，绿茶对于身体也是十分好的，平常的时候自己弄了一些凉茶，加一些薄荷，凉飕飕的，感觉还是十分不错的。

3、酸梅汤

说的酸梅汤，其实，现在应该很多的朋友都十分喜欢喝酸梅汤，而且，夏天喝酸梅汤，也是十分不错的选择，记得以前的时候，一些小店里经常会有大杯大杯的酸梅汤，而且，其实自己做酸梅汤，平常的时候喝一点，甜甜的味道也是十分不错，把它放到冰箱里冰镇一下就更加好了。

4、饮用水

夏天天气热，稍微多动一下就大汗淋漓，这时候如果不及时补充水份，久了身体就会缺水，就会有中暑的症状，所以夏天要及时的补充水份，多喝水，其次多喝水能缓解感冒症状。经常的冷热交替很容易感冒。出现了感冒症状就多喝水，如果有发热现象就用水进行物理降温，再适量的给身体补充维生素，只要感冒不严重一般几天就可以自愈。如果感冒严重多喝水也能通过排尿带走身体的有毒成分，帮助更快的恢复健康。

5、柠檬薄荷蜂蜜水

高温天气，人体流失最多的就是水分，在空调房里其实更要多补充水。柠檬薄荷蜂蜜水，真的非常适合这个季节喝。薄荷清凉，柠檬含有大量的维生素和微量元素，爱美女士喜欢柠檬是因为柠檬的美白作用。

6、金嗓子饮料

金嗓子草本植物饮料也是一款很不错的饮料哦，很赞，随时随地，好喝又解渴，夏天喝清爽解腻，清新口气，同时可以滋润嗓子，清嗓润肺。

7、维C果汁饮

夏天饮用一些新鲜的果汁可以补充维生素C和膳食纤维，解渴又能祛除暑热，自己做的更纯正也更卫生，可以把自己喜欢的任何水果榨成果汁。

夏季解渴，喝什么好呢？相信对此有疑问的朋友们在看完以上介绍后想必心里一定有了一个准确的答案了吧，希望通过以上分享能有效帮助朋友们在炎炎夏日里找到最适合自己的解渴饮品，适当补充流失的水分，以维持人体新陈代谢和水分。