大夏天吃啥解渴，你知道吗

炎炎夏日，出汗特别多，水分消耗得特别快，也很容易产生口渴的感觉。白开水和各种瓶装饮料固然是解渴的好东西，但是对于夏天来说吃水果是非常好的选择，又解馋又解渴，还能祛除暑热，补充能量和维生素。今天我就来说说哪些水果吃起来解渴？

大夏天吃啥解渴

1、梨子

梨子能刺激人体唾液的分泌，而且含水量，所以有生津止渴的作用。它性偏凉性，能清热降火，对于上火引发的痘痘、烂嘴唇等比较好的效果。味道甘甜带有微酸，不管是生吃还是用来做冰糖雪梨等炖品，都有很好的润肺止咳、化痰解酒的作用。

2、香蕉

香蕉吃起来香甜微微有些涩口，但是也是寒性水果中的一种，对于降血压，润滑肠道都有很好的作用。如果因为肠道干燥或者是血气热而有口干、便秘的困扰的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，香蕉吃多了的话可能会有虚火旺盛的现象。

3、西瓜

夏天的时候能吃上两块冰镇过的西瓜真是再爽快不过了，西瓜不仅仅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除烦闷，还能缓解口渴的状况，对于利尿和酒醉后的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能会引起消化不良或者是拉肚子。

4、苹果

苹果果肉甜中带酸，口感爽脆，对于清除火热，促进唾液分泌都有一定作用，有着滋养润燥的功效。而且苹果中含有多种对人体有益的成分，比如果胶、纤维可以吸收肠胃中残留的毒素或是细菌，对腹泻有改善的作用。苹果中的果纤维还能促进肠道运动，缓解便秘的症状。

5、甘蔗

甘蔗是提炼糖分的主要元素，我们日常生活中所使用到的蔗糖、白糖、红糖基本都是由甘蔗提炼的。但是甘蔗除了炼糖之外，因为含有非常丰富的糖分，低血糖时吃一点甘蔗可以缓解低血糖的症状，甘蔗对于大便干燥或是咽部、喉咙处红肿发痛的人也很有帮助

6、椰子

水分真的是充足啊，就看你眼光好不好了，有的椰子放的久，喝着味道就怪怪的，所以价钱贵点没关系，而且放冰箱里冷藏后味道更好。

7、杨梅

怎么把它忘了，夏季是杨梅上市季，杨梅味酸甜，没柠檬来的酸，却有和草莓一样的甜，酸酸甜甜既开胃又解渴。

上面就是我们为大家整理的大夏天吃啥解渴的相关内容。炎炎夏日，解渴去暑是我们生活必须要注意的方面，喝白开水太单调，喝饮料和吃冰淇淋又受不了各种不健康的食品添加剂，水果既好吃又营养，水果中的水分又足以让我们摆脱口渴，是一种天然的解渴良方。