夏季解渴饮品，你知道吗？

炎炎夏日，为了解渴，最舒爽的莫过于来一杯冰凉爽口的冰镇饮品。如今，夏季解渴饮品的品种繁多，每家柜台上的选项可能就有几十种，满足各类消费者的要求。而消费者对解渴饮品的要求也越来越高，不仅要求味道好，还要更有营养。我们常常担心外面的商店售卖的饮品不够健康。

夏季解渴饮品最好的当然是水，虽然饮料的主要成分也是水，但以补充身体因活动或运动消耗的糖、无机盐、维生素等有益物质，维持体内的水分电解质平衡的功能也不容忽视。但是市面上绝大多数的果汁饮料都不是纯果汁，其中果蔬汁含量最多也不过50%而已。所以最让我们放心的还是自制饮品。经常饮用自制的美容饮料，可以达到养颜、防皱、抗衰老的作用。下面介绍几种制作简单的夏日饮料：

1、混合藕汁

 将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内打成汁，可以加少量冷开水，再用少许蜂蜜调味。藕含有大量的磷、钾和维生素C，有解毒、强壮等功效。胡萝卜、苹果所含的维生素A，有消除疲劳的作用，并且可以使皮肤美丽、光泽。

2、蜂蜜柠檬汁

 先在细长的瓶子内注入蜂蜜八分满，然后将柠檬一个切成细薄片，放入蜂蜜里面浸泡。饮用时，在大半杯冷开水(冬天可用温开水)中，加入两匙蜂蜜柠檬汁，也可加少许冰块搅匀即可。

3、橘汁 

橘子制汁以连皮使用为最佳。但因橘皮香味太浓，故只宜配用少许橘皮。将橘内的子粒剔除，加入砂糖，冷开水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁，作法相同。

4、葡萄汁 

葡萄洗净，一粒一粒摘下，与冰水及砂糖一同放入果汁机内，搅和2～3分钟，滤去渣滓，即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，能促进皮肤呼吸加快，若和胡萝卜汁掺和饮用，保护美容的效果更好。

5、生姜汁 

生姜500克，大枣250克，白盐50克，甘草90克，丁香15克，沉香15克，茴香200克，将以上药物共捣成粗末，和匀，每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服，长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

6、蔬菜汁 

饮用蔬菜汁是摄取植物性食物营养最理想的方法。因为，蔬菜汁极容易被胃肠吸收。一般食物在胃里停留约2小时，在小肠里停留约3小时，才能被血液吸收，蔬菜汁进入体内以后，20～30分钟就会被血液吸收。因此，我们可以根据各种蔬菜的不同作用，制作成饮料每天饮用。

果蔬汁作为夏季解渴饮品，自己制作的话既健康也不复杂。制作之后，可以放在冰箱进行冰镇，与家人一起分享，实在健康美味。制作好的果蔬饮料，也可以装进杯子随身携带。学会了自己制作夏日解渴饮品，我们不用再担心在外面喝到添加各种色素的饮料了。