哺乳吃韭菜可以吗

哺乳期间，孕妇的饮食是备受关注的，毕竟一个人吃下去的东西，要喂养着两个人的营养。很多哺乳期的妈妈都会十分注意哪些可以吃，哪些不能吃。虽然有人不喜欢韭菜的味道，但是也有很多妈妈是喜欢的哦，今天就让我们来了解下哺乳期吃韭菜的问题。

一、哺乳吃韭菜可以吗

韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不定，产妇吃些春韭可以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

1.韭菜能增进食欲，老人、孩子、孕妇适当吃些春韭，有益于增进健康。

2.韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化，不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。

3.韭菜有散淤、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

4.韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用。

5.韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、咳喘等疾病的几率。

6.韭菜还有助于防治阳痿、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。

二、哺乳期吃韭菜的禁忌

不过韭菜纵有诸多好处，但也并非吃得越多越好，而且吃起来还是蛮有讲究的。产妇春季食用韭菜的几个注意事项：

1.韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。

2.初春的韭菜品质最佳，晚秋次之，夏季最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。

3.韭菜中的硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

4.韭菜性温，体质偏热或有溃疡病、眼疾的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

5.对韭菜过敏的人不宜吃韭菜。韭菜有可能成为过敏原，误吃韭菜可能导致皮肤红肿、腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

6.需要喂乳或者乳量较少的妈妈不宜吃，因为韭菜有回奶的作用。乳汁分泌过多的妈妈则可以适当多吃一些韭菜。

看了上文关于哺乳吃韭菜的益处和注意事项，妈妈们是不是心里已经有了想法呢。其实，个人建议，因为体质等问题，在不懂的是否可以食用，或者食用时候身体稍有不适的时候，直接去询问医生，是最为方便科学的。毕竟医生了解的会比我们多的多。