孕妇能吃鲫鱼吗？快来看看
孕期是一个非常重要的特殊时期，准妈妈这个时候的胃口和肠胃敏感度都不同于平时，所以对饮食也变的小心。一方面会突然很想吃某样食物，一方面会担心哪些食物是不能吃的。是否有准妈妈听说过鲫鱼很营养，吃了对宝宝好呢？但是又担心是不是可以吃的？今天我们一起来了解一下，鲫鱼在孕期可以食用吗？
一、鲫鱼的营养成分
鲫鱼最主要的营养就是蛋白质，它的的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、非常易于消化吸收。鲫鱼还富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.B12和烟酸、钙、磷、铁等成分。和其他的淡水鱼相比较，含糖量较高，鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。
鲫鱼汤食之鲜而不腻，略感甜味，它的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收，同时可补充维生素A、B1.B2.B12和烟酸、钙、磷、铁等多种微量元素，具有滋补防病、通乳、延寿益智、美容抗皱、养生的功效。鱼肉鲜美好吃，而且营养很丰富，孕妇怀孕之后需要补充大量的营养，对食物的需求也是非常大的。
二、孕妇能吃鲫鱼吗?
孕期是可以吃鲫鱼的，但是鲫鱼不能一次性吃太多了，如果吃太多的鲫鱼不仅仅对身体不好，反而还会有副作用，最好选择用鲫鱼来煲汤吃，如果用鲫鱼来煲汤吃的话，那么鲫鱼所发挥的功效和营养才是最高的。吃鲫鱼的时候也可以选择将鲫鱼用来蒸着吃。
尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食、挑食，尽量将食物烹调得美味可口，增进食欲。应该多食用全麦制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉、干果。
怀孕初期是可以吃鲫鱼的，而且最好是喝汤，以野生的鲫鱼最佳，孕中期及孕晚期可以多喝，这样宝宝出生后就有奶喝的。
三、注意事项
1、不建议吃炸的，烤的，这样鱼的营养成分流失，而且比较油腻，不适合孕妇吃。
2、孕妇不宜吃生鱼片，一般情况下，普通人群都可以吃生鱼片，但是对于孕妇来说是一个特殊的生理时期，孕妇的胎儿容易受到外界因素的影响，所以说，孕妇不宜吃生鱼片，生鱼片也脚刺身，它是将新鲜的鱼或是贝肉，依照适当的刀法切成，享用时佐以酱油与山葵泥调和之沾酱的一种生食料理。不可以。生鱼片虽然经过处理，但很难保证是否干净卫生，甚至还会有细菌和寄生虫。准妈吃生鱼片会提高患寄生虫病的几率。
由于怀孕期价子宫增大，寄生虫可从准妈妈腹部移至肚脐和子宫周围，或右上腹部。生鱼片种类多是旗鱼、鲔鱼等可能含汞，现捞的做法又可能含安尼线虫(海兽胃线虫)等寄生虫，且含菌数偏高，容易导致肠胃道不适症(如腹泻)，严重者还可能造成细菌感染，对母体和胎儿都不是一件好事。
