坐月子上火不用愁

月子期间，哺乳期妇女天天在床上躺着,加上每天进补大量补品,谓虚不受补，坐月子上火就成了不可避免的事，上火会使哺乳期妇女喉咙疼痛、焦虑不安,不但造成会便秘，还会影响乳汁分泌，连带着宝宝也跟着一起上火。我们可以在多吃以下几种食物，避免坐月子上火，母子安康。

1、多吃莲藕

很多产妇在坐月子期间都不敢接触凉的食物，怕受凉会留下病根，但是，在这里需要跟妈妈们讲的是，莲藕虽然属于性凉的食物，但是它特别适合产妇食用。这正是因为莲藕性凉，产妇多吃莲藕可以帮助清热解毒、生津止渴、健脾开胃等，同时有利于产妇的伤口愈合或是恶露排出，而且对于胃口不好或是口干舌燥的妈妈来说，常吃莲藕也可以帮助产妇开胃;再者就是莲藕中含有的维生素C、蛋白质、淀粉等营养物质很适合刚生产后的产妇食用。

2、多吃蔬菜

很多蔬菜都很适合坐月子上火的产妇食用。比如西红柿，尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富，它可以为产妇去火，而且西红柿里面的营养非常丰富，对宝宝的发育也非常好;白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜可以去肝火，解肺胃郁热；莴笋的质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰，非常适合肺胃有火的哺乳妈妈食用;茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的产后妇女食用;莲子具有清热解毒，生津、润肺、止咳明目的功效，但要少吃一点;百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。

3、多吃水果

除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

4、喝点绿豆汤

大家都知道绿豆具有清热解毒、健脾润燥的功效，所以当妈妈产后上火或是心烦意乱的时候，不妨喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜这样就会帮助妈妈解决上火的病症，,但哺乳妈妈要适量食用。

坐月子上火的话，千万不要乱吃药，用药不慎，乳汁会影响宝宝今后的生长和发育，所以一定要用食疗的方法来慢慢调理自己的身体，同时，平时也可适量活动筋骨，散散步，放松心情，这样也可以帮助妈妈缓解上火的症状，达到产妇身心强健的目的，有利于恢复。