清淡月子汤，为什么要坐月子，坐月子的好处是什么

一说起坐月子，老一辈的人没有不觉得它是女人最能调养身体的阶段了，小编也一样，一说起坐月子的好处那真是一箩筐啊，但是屏幕前的你对于月子的了解又是多少呢？你知道女人月子期间应该喝些什么，清淡月子汤，为什么要坐月子？坐月子的好处是什么？是不是已经被小编的问题砸晕了呢？别急，快随着小编一起看下去吧！

清淡月子汤，为什么要坐月子，坐月子的好处是什么

良心推荐月子汤谱。保证不长肉肉!为什么要坐月子，就是为了让麻麻在生产后，让虚弱的身体得到调理恢复。所以月子里是以休息和食补为主的，这个时候主要是调理好自己，而不是照顾宝宝。自己恢复得好，才有精力带宝宝哦~清淡月子汤，为什么要坐月子？坐月子的好处是什么？

一、产后第一周

以排毒为主，恶露要先排出来，饮食要清淡，切忌人参，鹿茸等大补的食材。此时大补，会增加恶露。

1、 北芪水or 姜米茶，这是可以代替水的，整个月子期都可以喝。

2、 四神汤(茯苓、淮山、莲子、芡实，姜片，配料：排骨or猪肚or猪骨)

3、 莲子百合干贝汤(莲子，百合，红枣，干贝，木耳，枸杞，姜片，配料：猪骨/瘦肉)

二、产后第二周

以“养”为主(内脏收缩周)产后子宫和内脏都会慢慢收缩回去，如果调理不好，身体很容易变形。

1、 猪腰汤(红枣，木耳，姜片，配料：猪腰、瘦肉)功效：补肾强腰，养肝提神

2、花菇姬松茸汤(淮山、薏米、云苓、芡实、五指毛桃、花菇，配料：鸡)

三、产后第三周

以“补”为主(补充营养恢复体力)第三周可以开始适当地补身体了，产后虚弱，要吃一些滋阴滋补的食材，奶水少的妈妈可以喝一些通乳，催奶的汤水。

1、通草鲫鱼汤(通草，红枣，枸杞，姜片，配料：鲫鱼)

2、 风干鳕鱼胶木瓜鸡脚汤(鳕鱼胶，姜片，配料：木瓜，鸡脚)

3、虫草花干贝玉米汤(虫草花、干贝、枸杞、芡实、莲子，配料：猪骨，玉米)

4、花胶螺片汤(花胶、响螺片、银耳、花菇、玉竹、百合、蜜枣，配料：鸡/鸽子/瘦肉)

四、产后第四周

以“调”为主(调理身体)这周已经即将进去月子的尾巴~饮食也不可以松懈，身体还没有恢复好的，产后吃的油腻，宝宝容易拉肚子，妈妈也容易发胖，最好是喝不油腻的汤了。

1、 海皇三宝美肌汤(螺片，蜜枣，鲨鱼骨，花胶，陈皮，淮山，配料：猪骨)鲨鱼骨补腰，强推!

2、红枣枸杞百合汤(红枣、枸杞、薏米、芡实、莲子、百合，配料：鸡)

3、 花胶螺片汤(花胶、响螺片、银耳、花菇、玉竹、百合、蜜枣，配料：鸡/鸽子/瘦肉)

五、划重点

1、鲫鱼要先煎一下，去腥味。

2、每种汤都需要放姜片

3、骨头、鸡肉、鸽子这种肉类需要先过一次水再煲 枸杞

看完小编的文章你是不是已经对坐月子有了更深刻的了解了呢？是不是又涨了知识呢？但是小编在这里还是要提醒大家，病从口入，任何食物都一定要清洗干净才可以入嘴哦，这样才可以预防疾病，清淡月子汤，为什么要坐月子？坐月子的好处是什么？所以看完小编的文章，这些问题都解决了吗？