坐月子苹果可以吃吗？坐月子有什么饮食注意吗？

水果是我们生活中必不可少的美食，可以说是从小陪着小编长大的,苹果可以说是我们最熟悉的一种水果，基本一年四季都有在卖的，想吃随时随地都能吃到，不仅清脆可口，价格也是非常地道的。但是产妇在坐月子的时候能不能吃水果呢？下面跟着小编一起来看看吧。

坐月子吃苹果好处多多，苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养，苹果有止孕吐的作用，还可以缓解准妈妈健忘的症状，苹果汁水中的含锌量特别高。哺乳期妈妈吃苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育。对身体好处多。但是要注意，不能吃刚从冰箱里拿出来的凉苹果。血糖较高者还需控制摄入量

二、坐月子饮食注意事项

1、坐月子能吃蜂蜜吗

答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

2、坐月子可以喝牛奶吗

产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

3、坐月子可以吃盐吗

坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。

我们都知道有很多产妇会在坐月子期间补充大量的营养，会食用一些营养价值非常高的食物，但小编再这里要提醒大家，任何东西都不能过量的食用，否则是肯定会对身体造成伤害的，就比如说苹果，在坐月子苹果是可以吃的，但是也不能多吃，同时也要注意在饭后1-2个小时吃。