常吃韭菜便秘吗？便秘的人不能吃什么食物？

韭菜是我们日常常吃的一种蔬菜，其芳香的气味，具有健胃开胃的作用，尤其适合食欲不佳的人食用。韭菜的吃法繁多，韭菜炒蛋、韭菜盒子、烤韭菜、韭菜饺子等，有些人特别喜欢吃韭菜，几乎每天换着花样吃。那么常吃韭菜便秘吗？便秘的人不能吃什么食物？

一、常吃韭菜便秘吗

不会的，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善。

二、便秘的人不能吃什么食物

1.辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的

常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

2.忌食那些易胀气、不易消化的食物

常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

3.要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物

因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

4.不要过多的食过甜的、乳类食物

因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情。

5.不要喝牛奶

因为牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。

6.禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料

因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

7.忌过食富含蛋白质和钙质的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。

8.忌食物过于精细

若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。

三、便秘吃什么好

1.海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

2.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

3.白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

通过以上了解，吃韭菜便秘吗？吃韭菜是不会导致便秘的，因为韭菜中富含大量的纤维素，可促进肠道蠕动，有预防便秘的作用。便秘是由于吃了许多上火的食物、运动量少、没有摄入足量的蔬菜所导致的。建议，便秘的人不要吃油炸、烧烤、不消化、辛辣、牛奶等食物。