便秘什么食物可以治疗
便秘这种情况是人们经常有的，出现便秘这种情况主要原因也很简单，就是人们在饮食上出现了问题，不如出多了某些食物或者吃了坏掉的食物，这些都会引起人们的便秘。一旦人们出现了便秘就会感到非常难受，这时候可以去医院买点药或者多喝水就行了。
一、便秘什么食物
经常吃以下这些食物、饮品和保健品，比吃药要好得多，又没副作用，身体也健康。
补充：方法
1、蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
2、酸奶
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
3、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
6、地瓜(红薯)
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
7、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
8、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。如何便秘严重了，可以吃一些这方面的专业产品，像sbonie活肤组合，这个还可以。
二、注意事项
1、便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。
2、便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
三、对付便秘主要靠日常调理
1、生活规律化
2、适当锻炼
3、多饮水
4、多吃蔬菜和粗粮，因为蔬菜和粗粮中膳食纤维含量丰富
5、适当补充水溶性膳食纤维如果畅果聚糖，增殖肠内有益菌群，润肠通病
6、保持乐观向上的心理状态
便秘什么食物。便秘是人们经常出现的症状，一边拿情况下是因为我们在饮食方面出现了问题。出现了便秘这种情况我们可以去医院买一点针对便秘的药吃，也可以多增加平时的饮水量，多吃点水果和蔬菜，这些对便秘的人群都是有好处的呀。
