南瓜子吃多了好吗

南瓜子现在成为了不少人的零食，平时在家没事的时候总是喜欢吃上一些，对于吃南瓜子是否对身体好，也是一直争论的议题，没有具体的说明和解答，近些年的新闻对南瓜子也会有不同的报道，因为人们对南瓜子不了解加上对其的报道也是成两面状态，所以久而久之人们就没有那么关心它的好坏，但是随着生活节奏不断加快，人们的身体健康也比以前差了很多，所以对食品健康的需求越来越高，有更多的人开始关心南瓜子吃多了会不会对身体不好产生了质疑，现在就来为大家解答南瓜子吃多了好吗？

一、南瓜子吃多了好吗

吃多了不好。

1、南瓜子因其丰富的营养价值受到人们的喜爱,特别是炒熟之后的南瓜子口感极佳,所以有很多人都喜欢嗑南瓜子。但是南瓜子并不是吃的越多越好,南瓜子的每天用量以不超过50克最佳。

2、曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道,有些人吃多了会有恶心的感觉,那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润。

3、另外,南瓜子的热量适中,每100克南瓜子含热量 566 千卡,但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖,所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子。

4、南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生,还可促进已有结石的排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。

二、吃南瓜子有什么好处

1、南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子,就可以预防和改善前列腺症。

2、吃南瓜子,对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

3、南瓜子中含有大量磷质,如果人们常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,还可促进已有结石的排出。

4、南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫症的首选食疗之品。

5、南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。

6、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。

7、富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。

通过上面的介绍大家一定对“南瓜子吃多了好吗”这个问题有了答案，因为吃南瓜子吃多了不好，所以有的人就认为吃南瓜子就会对身体有所伤害，通过文章我们可以理解，吃南瓜子还是对身体有很多好处的，但是不能多吃，多吃肯定是有所坏处的，严重的时候还会引起中毒，但是吃少量的南瓜子的益处还是远远大于弊处的，他不仅里面含有丰富的矿物质，对身体缺乏的物质都可以补充，不管男女老少，少量食用还是一个不错的健康食品，少吃南瓜子，一起吃出健康来。

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