瓜子属于坚果吗？吃多了瓜子对身体有什么危害？

瓜子可以说是一种很受人们喜爱的零食，人们经常在空闲的时候通过吃瓜子来消磨时间，特别是在过年的时候每一家里面都会买瓜子来招待客人。瓜子有很多的种类，每一种的味道都不一样，那么瓜子属于坚果吗?吃多了瓜子对身体有什么危害?

一、瓜子属于坚果吗

葵瓜子是属于坚果。

1.菊科草本植物向日葵的种子，又称葵瓜子、葵子。葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及知维生素E、维生素B1等营养元素;其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。

2.葵瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用;葵瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;葵瓜子还有调节道脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

二、吃多了瓜子对身体有什么危害

1.引起肝脏疾病

多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。2.影响美观

瓜子虽好，但是也不能常吃，经常吃瓜子还会造成瓜子牙，既不利于也不利于美观。

3.引起衰老

多味葵瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味葵瓜子不宜过多食。

4.引起舌尖痛

如果一次嗑葵瓜子量太多，持续的时间又长，葵瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象。

5.引起口腔疾病

长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、、之类的疾病。

瓜子是一种用来消磨时间的零食，那么瓜子属于坚果吗?小编这里告诉你瓜子是属于坚果类·的。瓜子富含好高的维生素，当然瓜子还有很多的用处，被用来做成各种食物。瓜子虽然很好但是不能吃多了，瓜子吃多了会引起很多的口腔疾病，还会造成舌头疼。