南瓜子功效与作用有哪些?南瓜子可以保护眼睛吗?

南瓜子在日常生活中很常见，几个人闲坐着，都会吃一些南瓜子，悠闲地聊着天。据了解，南瓜子功效与作用非常大，它富含维生素A，能有效保护眼睛。还含有丰富的脂肪油，能预防腿部抽筋，改善失眠症状，还能养颜护肤等。下面将为你一一介绍南瓜子功效与作用。

一、南瓜子功效与作用有哪些

南瓜子富含维生素A，能有效保护眼睛。

二、南瓜子的功效与作用

1、解毒

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

4、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;

5、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

6、预防腿部抽筋

特别是经常爱抽筋的人，吃南瓜子有一定的预防作用，这是因为南瓜子当中富含丰富的钾元素，这个钾有预防抽筋的作用。

7、治疗失眠、改善睡眠、增强记忆力的作用

这是因为南瓜子当中富含了维生素B、维生素E等等，它能够安定情绪，对改善大脑的记忆力有关系。

据调查显示：南瓜子功效与作用之一为改善男性前列腺疾病。若男性朋友每天吃上50克左右的南瓜子，南瓜子中的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。此外，南瓜子含有丰富的泛酸，可以有效缓解静止性心绞痛，还具有降血压的功效。日常生活中，我们不妨经常吃点南瓜子。