艾炙能减肥吗

想知道艾炙能减肥吗，喜欢吃这款美食的人可以看看文章是怎么介绍这款美食的呢，这款美食的做法是比较简单的，喜欢吃的人可以自己学习做这款美食来吃，这款美食是老少皆宜的美食，多吃这款美食可以更好的滋补我们的身体哟。

一、艾炙能减肥吗

艾灸有温通经络，温补元气，祛寒除湿等作用，长期坚持艾灸，可以提升人体的正气，促进气血运行，代谢体内的痰湿，就会达到减肥塑形的目的。

二、艾灸减肥的具体操作方法

1、艾灸之所以能够减肥是因为有通过刺激穴位来促进胃肠蠕动的功效，在对穴位进行刺激的同时，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。

2、艾灸减肥也是要找穴位的，我们就来说一下灸哪些穴位可以帮助减肥，大椎(第七颈椎棘突下)、腰阳关(第四腰椎棘突下)、中脘(上腹部前正中线上，脐上四寸)、关元(脐下三寸)、居髎(髋前上棘与股骨大转子凸点连线的中点处)，其中这些穴位还是不知道具体位置的大家可以自行搜狗。

3、在艾灸的时候，先将艾条的一端点燃，对准上面所说的那些穴位或患处，约距皮肤1.5-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，医者可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过医者手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

三、如何更有效地减肥

1、力量训练

力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做，只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分，而并非仅仅强调长久瘦身。

可以这样思考：新陈代谢的透视图中，你可以看到肌肉“口渴”。您拥有的肌肉越多，你就越需要源源不断的燃料。如果你的目标是减少脂肪，那么这就是力量训练可以提供给你的益处。

跑步机和空中漫步机经常被看做是去除身体脂肪最快速的方法，如果你的目标是改善心血管健康，增加耐力或者仅仅是燃烧额外的卡路里，那么它们当然很实用，但是力量训练才是最强大的同盟军。

文章不但介绍了艾炙能减肥吗，还介绍了这款美食的具体操作方式，以及如何食用这款美食可以更快的减肥，这款美食是可以多吃的美食，是非常营养的美食，这款美食减肥不会影响我们的身体健康哟，所以女性朋友是可以多吃这款美食的呢。