常喝黑茶能减肥吗？除了减肥效果你还能收获什么

常喝黑茶能减肥吗？答案是肯定的，黑茶中的矿物质是可以帮助脂肪的分解和消化的，增强脂肪燃烧的能力。但是喝黑茶减肥的效果是因人而异的，另外还和喝黑茶的方法也是有关系的，那么应该怎么来喝才能减肥？下面也给大家做了详细的介绍。

一、常喝黑茶能减肥吗

一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

二、除了能减肥，喝黑茶还有其他好处

1、黑茶茶性柔和，是养胃、补气的良药。

2、黑茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。黑茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。

3、对于女人来说黑茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

4、黑茶相比其他黑茶例如普洱茶，保水性能好，喝了皮肤不紧绷，而是光滑鲜嫩

5、黑茶茶性柔和内敛不张扬，不刺激，饮后不仅不失眠，而且由于其茶性柔和还能够安神促进睡眠。

三、黑茶减肥方案

用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

早餐

1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用;

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐

1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2、午饭正常食量;

3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐

1、与平时饭量一致;

2、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

3、晚间可以300cc沸水冲泡。

注意事项

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、坚持适量运动，有益身心健康。

常喝黑茶能减肥吗？相信大家也有所了解了，想要通过黑茶减肥的朋友，可以按照上述的方法来实行，但是效果是不一定的，每个人是不同的。黑茶除了能减肥，养生效果也是不错的，其中富含的一些物质对人体是有好处的，平时多喝也是对身体有益的。