速溶减肥咖啡真的能减肥吗

马上就要到夏天了，又到了满大街小裙子，小短裤的季节了。爱美的朋友都开始行动起来，准备在夏天来临之时，穿上自己心仪的衣服。运动减肥是最健康的方法，但有些朋友说喝速溶减肥咖啡也能减肥。今天的文章我们将为您揭秘速溶咖啡真的能减肥吗？

速溶减肥咖啡真的减肥吗？有助于减肥相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

下面我们为您提供几种减肥餐的做法，健康又营养。

一、番茄优酪乳

食材明细

主料：酸奶适量、番茄小半个

番茄优酪乳的做法步骤

1、先将番茄切小碎丁。

2、酸奶倒入杯子里备用。

3、用小汤匙慢慢的舀起番茄碎放入酸奶中。

4、加入汤匙即可食用。

二、西兰花大虾

食材明细

主料：西兰花1棵、虾仁10只

辅料：盐5g、黑胡椒少许

西兰花拌虾仁的做法步骤

1、西兰花掰成小朵，洗净，放热水中焯熟。捞出备用。

2、将虾去头、壳，挑去上下面的虾线，用水洗净。

3、将虾仁入开水中氽烫至熟，捞出备用。

4、将西兰花与虾仁码盘，撒少许盐及现磨黑胡椒，拌匀即可食用。

三、香菇鸡肉饭

食材明细

主料：大米适量、鸡腿适量、香菇适量

辅料：红辣椒适量、小油菜适量

配料：盐适量、姜片适量、黑胡椒粉适量、花椒适量、大料适量、干辣椒适量、植物油适量、味精适量

香菇鸡肉煲仔饭的做法步骤

1、首先将大米用水泡1至2个小时，泡过的大米更容易煮熟，不容易湖底，米饭的口感也更好!

2、大鸡腿2个。

3、鸡腿剁成小块，香菇切开，在把2个改花刀，备用。红辣椒切好，青菜洗干净备用。

4.、泡好的大米在重新放入冷水，把手平方在米上，以没过五个手指为宜。泡好的大米已经喝足了水分，这时不需要在放太多的水。不然水放多了，锅巴不容易形成，米饭口感太软，如果谁太少了，可能造成米饭煮不熟，或是太硬，锅巴糊底。

5、放好了水，在放一些植物油搅拌一下。

6、如图把火开到很小的状态就可以了。

7、热锅冷油爆花椒和干辣椒。

8、放入剁好的鸡腿肉翻炒，翻炒2分钟放入盐和黑胡椒粉，放入少量开焖5分钟。

9、这时，砂锅里的米饭也差不多了，打开盖子，沿着锅边，浇一圈植物油，把火在放小一点，如图的样子。浇植物油就是让锅巴更脆更香，不至于锅巴黏锅底。浇完植物油把火放到最小，盖上盖子，在焖10分钟。

10、放入香菇翻炒5分钟，在放入青菜和红辣椒，放味精出锅即可。

11、把炒好的香菇鸡肉放到焖好的米饭上即可出锅了。

喝速溶减肥咖啡其实对身体不是特别好，并不是很您推荐经常饮用，我们首推的还是健康饮食加运动减肥。上面推荐的这几款减肥餐其实对想要减肥的朋友非常友好，健康又有营养，做法简单，经济实惠。正在减肥的朋友可以尝试自己做一下哦！