你知道纯牛奶解渴吗？

炎热的夏天，人们不管是静止的还是运动的，都会出大量的汗，导致身体缺水，要不就是极度疲乏，要不就是非常口渴，急需要补充水分，牛奶是人们日常生活中常见的饮品，有的条件不错的家庭小孩会每天喝一杯牛奶，那么在口渴的时候可以通过纯牛奶来解渴吗？

一、纯牛奶解渴吗

英国的一项研究显示有四种饮料的补水指数远高于水，它们分别是以电解质液体为代表的口服补水溶液;脱脂牛奶;全脂牛奶和橙汁。前三种饮料的补水指数高达1.5左右，橙汁的补水指数为1.1，比水略高。口服补水溶液是为应对严重脱水(如慢性腹泻所引发的脱水)而配制的。

那么可以说牛奶是可以解渴的。牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋;脂肪，相当于385克带鱼;热量，相当于120克猪肝;钙，相当于500克菠菜;磷，相当于300克鸡肉;维生素A，相当于125克活虾;维生素B2，相当于225克羊肉|||不能|||能|||牛奶不可以解渴。在渴的情况下喝牛奶会加重肠胃负担。一般喝了牛奶还需要另外补充水。

二、牛奶高效补水的原理是什么?

“通常当你摄取水分时，肾脏会收到通过产生尿液来排出多余水分的指令，”莫恩博士说道，“但是若你饮用的液体含有营养成分和诸如钠和钾这样的电解质，比如饮用牛奶，那么胃的排空速率就会变慢，肾脏因此收到的指令变弱。”

三、喝牛奶注意事项

牛奶不能当水喝。因为水对人体的作用是不可替代的，水可以使体内营养平衡，这样才能从饮食中得到补充。饮料、牛奶等的确都含有大量水分，但是不能跟水相提并论，而且牛奶等属于高渗性饮料，喝的太多了，在剧烈运动后出汗、或者失水过多时，是会导致脱水的，所以大家还是要正常喝水的。

如果把牛奶当水喝，可能营养物质会过剩，过剩就是身体的负担，要么肥胖，要么代谢不完全，产生毒素。

纯牛奶解渴吗？答案是肯定的，那是因为纯牛奶中含有大量的水分，但是纯牛奶并不能够当做水来喝，毕竟牛奶是一种营养饮品，含有丰富的蛋白质和各种营养物质，如果当做水每天大量摄入，会造成营养过剩，使得身体负担加重，带来各种不必要的困扰。