泡什么喝解渴，你知道吗

又到了炎炎夏日，动一动就出汗的季节。夏天的时候不管是在室外还是室内有空调，由于自身的水分蒸发比较快，总是容易感到口渴。很多人肯定会说喝点冰饮料就好了呀，其实不然，冰饮料越喝越渴，治标不治本，还会长胖，那泡什么喝解渴呢，我们一起去看看吧。

泡什么喝解渴

冷饮有宜忌 对某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择和节制，例如冠心病、哮喘、慢性支气管炎患者，不宜多吃冰冻的食品，以免加重病情或诱使旧病复发。对于胃溃疡病或胃酸过多者，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病患者，在自制冷饮中，应少加糖或不加糖，否则饮后会感到口中甜腻或胃部不适。还须说明的是，喝饮料不能替代饮水。因为饮料大多含有一定的糖分。饮料中的糖分越高，渗透压也越高，越不易为细胞所吸收，反而会带走细胞内水分，容易引起体内失水。另外，冷饮对消化道是一个很强的冷刺激，会引起消化道异常蠕动和功能紊乱，导致腹痛、腹泻等。

学会自制消暑饮料 方便时，可自制一些消暑饮料，既可清热消暑，又能防病保健。下列几则简便茶饮方可供选用。

一、三鲜饮

新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用，可生津止渴、清热解毒。

二、香薷饮

洗净的香薷10克、厚朴5克，用剪刀剪碎;白扁豆五克炒黄捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时，代茶频饮，每日2次，对于夏季感冒，以发热、头重、倦怠、吐泻为主症者，效果较好。

三、三仙饮

金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，以蚕豆煮熟为度，饮汁食豆，有消暑健身、清热解毒的作用，尤宜用于三伏天好生痱子、疮疖者。

四、五豆汤饮料

取绿豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各适量，生甘草10克，煮沸放凉后代茶饮。本汤营养丰富，味道甜美，可消暑解渴。

五、花饮

野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮，有清暑解热、芳香开窍、除心胸烦热的作用。

六、盐汽水

盐1克，糖精0.1克，香精0.5克，柠檬酸1克，加水至1000毫升配成。可用于夏季烦热口渴。

七、盐茶

茶叶10～15克，食盐7克，用开水2500毫升泡开，晾凉(或冷冻一下)后饮用，有解热祛暑之功。

八、清暑九味饮

竹叶、元参、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陈皮、黄芩各2～3克，白糖15克，糖精0.1克，加开水1000毫升浸泡，放冷饮用。饮料供给以每小时1次，每次400～500毫升效果最好。能清暑热、解热毒、防中暑。

以上介绍的这几种茶材料简单制作方便，在家就可以做出来了。没事的时候多泡一点，冷却后放入冰箱冷藏，口渴的时候拿出来喝一杯，真的是解渴又舒爽。除了我介绍的这几种，其实还有很多其他的饮料茶水解渴，你知道泡什么喝解渴吗，还有什么好方法，一起来分享一下吧~