孕妇能吃青枣吗？青枣的食用建议

我们都知道孕妇在怀孕期间有很多的注意事项，其中一项就是需要特别注意饮食情况，很多孕妇都知道怀孕期间需要补充蛋白质、维生素等营养元素，吃水果对大多数人来说都是一种很好的补充维生素的好方式。那么，孕妇究竟究竟能不能吃青枣呢？

孕妇能吃青枣吗？孕妇妈妈吃青枣的食用建议

一、孕妇能吃青枣吗？

其实，从很多的医学专家回答的案例告诉我们的情况，我们可以知道，孕妇在怀孕期间是可以吃一点青枣的，补充维生素的同时，也有利于身体健康，但是切记：只是宜吃青枣！！！

也就是说，对于孕妇来说是可以吃青枣这种水果的，但是不能吃的太多，也不能根据自己的喜好，喜欢吃就吃很多，凡事都要有个度。究竟实为什么呢？不妨来看一看下面专家给出的原因：

二、青枣的营养功效

1、孕妇能吃青枣。青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素、胡萝卜素等，素有维生素丸之称。有“日食三枣，长生不老”之说。所以孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素。但是，孕妇绝对不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病的。

2、孕妇可以适量吃青枣。不仅因为青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷等丰富的营养价值，而且还因为青枣的口感清甜，历来就有“维生素丸”之称，较适合孕妇食用。

三、适量吃青枣在孕期的特殊贡献

1、促进胎儿的发育

青枣含有丰富的维生素以及胡萝卜素等营养成分，孕妇适量食用可以有效促进宝宝的发育。

2、提高孕妇的机体免疫力

青枣含有大量的糖类物质和多种维生素，孕妇适量进食青枣可以起到较好的滋补作用，提高机体的免疫力。

3、有利于孕期母体和胎儿的正常发育

青枣含有丰富的维生素，还含有一定的蛋白质和碳水化合物等，有利于孕期母体和腹中胎儿的正常生长发育。

四、孕妇食用青枣的一些建议：

专家指导意见：

1、建议孕妇的饮食应该是高营养，比如还需要鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛奶的食入，更加全面的营养供给。新鲜的蔬菜也是必不可少的，比如白菜，青菜等。

2、孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素。但是，孕妇不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病的。

孕妇能吃青枣吗？相信经过小编上面的介绍以及专家给出的一些建议，你已经有了思量。怀孕了是一件非常值得开心的事情，很多人在这个时候会非常注意自己的营养补充，想要吃水果来让自己看起来起色红润，每种水果各有各的好处，希望我们在吃水果时多多关注一点它的适用人群。